怎樣防止孩子打呼嚕

很多小兒打呼嚕，最常見的原因是腺樣體肥大（腺樣體是位于鼻腔后面、鼻咽頂上的扁桃體，也叫鼻咽扁桃體，是咽部的一塊淋巴組織）。因為腺樣體肥大堵塞了一部分鼻咽呼吸道，使呼吸道長期處于狹窄狀態(tài)，患兒睡覺時只有張著嘴呼吸才能感到順暢，但張口呼吸時會震動咽腔的懸雍垂，隨著呼吸就出現(xiàn)了打呼嚕。若兒童打呼嚕，意味著兒童的睡眠質(zhì)量差，如果長期這樣會導(dǎo)致高血壓，甚至損害大腦功能。

特別是3至6歲是兒童腦部發(fā)育最快的階段，如腦部缺氧將會傷害腦神經(jīng)細(xì)胞，長期下去會影兒童響腦部發(fā)展，使兒童的專注力、集中性、智商會比正常兒童差。預(yù)防孩子打鼾，可以采取這些方法：幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保持兒童營養(yǎng)均衡，防止兒童過胖，并保證兒童作息時間的規(guī)律性，減少睡前的劇烈活動，避免過于興奮。

寶寶感冒時要積極治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，以減少呼吸道的分泌物，避免扁桃體的腫大。調(diào)整寶寶睡姿，取側(cè)臥睡，仰躺會增加打鼾的次數(shù)。經(jīng)常訓(xùn)練孩子深呼吸，這樣可以使鼻道保持暢通，減輕打鼾。讓孩子在閑時唱唱歌，因為唱歌能鍛煉聲帶附近的肌肉，讓松弛的肌肉變得更有彈性。