常喝白開水解渴又解乏

開水進入人體后，不但能解渴，經(jīng)常喝白開水的人，不易產(chǎn)生疲勞。中醫(yī)指出，常喝白開水解渴又解乏。

專家解釋，白開水進入人體后，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔內部環(huán)境等作用，而充足的水還能保持身體電解質平衡，通過尿液排出體內毒素。經(jīng)常喝白開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不易產(chǎn)生疲勞。

什么時候喝白開水比較好？

起床以后，如空腹時先飲下兩杯水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出，對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結石、尿路感染等病癥，均有重要作用。

知道了常喝白開水解渴又解乏，專家建議，解渴應首選白開水，每天應喝6到8杯白開水，夏天可加適量鹽，以補充人體流失的鹽分。