藍(lán)莓干果的功效是什么

藍(lán)莓是我們生活中比較常見(jiàn)的一種水果，而且藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，能夠起到很好的美容養(yǎng)顏和緩解眼睛疲勞的作用，但是藍(lán)莓的儲(chǔ)存期限是有限的，很多時(shí)候我們會(huì)將藍(lán)莓制作成藍(lán)莓干果，這樣吃起來(lái)很能夠很好地保留藍(lán)莓的原味，下面一起了解下藍(lán)莓干果的功效是什么

藍(lán)莓干果的功效是什么

功效一、藍(lán)莓干可養(yǎng)顏美容

藍(lán)莓干中所含有的類(lèi)花色素苷可以產(chǎn)生深藍(lán)、深色與紫色素，這些色素均有助于人類(lèi)皮膚的修復(fù)。藍(lán)莓干可以保持膠原質(zhì)纖維蛋白的健康，而膠原質(zhì)纖維蛋白越健康，人體皮膚、肌腱、軟骨等就越亮麗靈活，而這就必須要經(jīng)常保持膠原質(zhì)的全身暢通，并阻止抗氧化物在體內(nèi)積累。因此，帶藍(lán)青色的食物如藍(lán)莓，就必須經(jīng)常性的補(bǔ)充。

功效二、藍(lán)莓干是視覺(jué)健康的得力幫手

藍(lán)莓含有高濃度的花青素。這類(lèi)花青素除已知可預(yù)防許多絕癥重病以外，還可以減少眼睛疲勞和加強(qiáng)夜視力。在日本因?yàn)樗{(lán)莓在健康上的好處，已經(jīng)將野生藍(lán)莓尊稱(chēng)為視力果。

功效三、藍(lán)莓干能夠延緩記憶力衰退和預(yù)防心臟病

藍(lán)莓能夠延緩記憶力衰退和預(yù)防心臟病的發(fā)生，因此被人們視為超級(jí)水果。美國(guó)每日健康新聞報(bào)道，多吃藍(lán)莓或喝藍(lán)莓汁有助預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。藍(lán)莓能起到這種作用是因?yàn)樵谒{(lán)莓中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助于阻止癌癥前期對(duì)身體造成損害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，能延緩腦神經(jīng)衰老，對(duì)由糖尿病引起的毛細(xì)血管病有治療作用，增強(qiáng)心臟功能和預(yù)防老年癡呆。

上面就是對(duì)藍(lán)莓干果的功效是什么的介紹，通過(guò)了解之后我們知道藍(lán)莓剛果不僅味道香甜，而且還能夠起到很好的提高身體免疫力和緩解視疲勞的作用，但是我們需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用才能有更好的效果，另外想要讓身體更加的健康我們平時(shí)也要多吃一些其他的水果，才能獲取更多的營(yíng)養(yǎng)。