長期吃海鮮易尿酸高 降低尿酸多喝蘇打水

一般而言，正常人體尿液中產(chǎn)物主要為尿素，含少量尿酸。尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物。高尿酸癥是由于人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，導(dǎo)致血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等的，生成量方面，三分之一是由食物代謝產(chǎn)生，三分之二是體內(nèi)自行合成，排泄途徑是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。那么，造成尿酸高的原因有哪些呢？

正常來說，以下幾種情況都可造成尿酸高：

1、體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝紊亂，致使尿酸合成增加或者尿酸排出減少。這與磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加、次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核糖轉(zhuǎn)換酶缺乏、葡萄糖6-磷酸酶缺乏、腎小球?yàn)V過率的降低，腎小管分泌減少或腎小管重吸收有關(guān)。

2、不合理的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致高尿酸癥發(fā)生。如食用酸性食物、海鮮類以及高嘌呤食物，另外，啤酒加海鮮是絕對禁止的。如果長期吃這三類食物，容易導(dǎo)致尿酸升高，可能會引起高尿酸癥，導(dǎo)致痛風(fēng)。另外，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)，尿酸偏高的患者也不能飲酒，特別是啤酒。

尿酸高的人群一定要多運(yùn)動(dòng)，但是不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體的同時(shí)要控制好體重。此外，高尿酸患者需要多喝水，最好喝蘇打水、堿性水，可以堿化尿液，每天的排尿量要在2000ml左右最理想。