鴨蛋魷魚 三高人群最好別吃這些食物

以目前的情況來說，我們的生活水平的確在不斷的提高，但是由此也誘發(fā)了一些疾病，成為了我們的健康隱患。我國三高人群在不斷的增多，但是很多人都不知道什么是三高人群，這就需要了解一下了。事實上，“三高”是指血壓高、血糖高、血脂高，當(dāng)人們出現(xiàn)這三高，危害性是非常大的，因此這些疾病往往會引起一些并發(fā)癥，嚴重者甚至有生命危險。所以，及時的降“三高”非常的關(guān)鍵，對人體健康有重要作用。

三高人群在飲食上一定要注意，有很多的食物是不能沾的，不然是會造成極為嚴重的效果，如：

一、臘肉，因為臘肉脂肪含量高達50%；在制作過程中，肉中的很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡；臘肉中鈉的含量更超過一般豬肉平均量的十幾倍。如果不慎食用過量，是會嚴重的影響到身體健康的。

二、高糖食品，主要包括各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等，它們含糖分和熱量很高。尤其是血脂異常、高血糖患者不宜食，不然這樣是會增加血糖含量的。

三、酒是不能沾的，飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高；酒精還能使血糖發(fā)生波動。特別是空腹大量飲酒時，可導(dǎo)致嚴重的低血糖，而醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險。

四、鴨蛋，尤其是鴨蛋黃，它的脂肪含量高于蛋白質(zhì)含量，膽固醇含量也較高，每百克約含1522毫克，“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系統(tǒng)的硬化和衰老。

五、黃油，要知道脂肪含量達90%左右，剩下的主要是水分、膽固醇，基本不含蛋白質(zhì)，常食、多食黃油會導(dǎo)致血脂、血糖升高。

六、動物油，高熱量、高膽固醇油脂，如每百克豬油含脂肪87.6克，膽固醇931毫克，可產(chǎn)生熱量829千卡，蛋白質(zhì)含量卻是0。

七、魷魚，含有大量膽固醇，食后會使血中膽固醇含量升高，加重脂質(zhì)代謝紊亂，從而增加高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生和發(fā)展。

總之，以上七類食物，三高人群是絕對不能食用的，一定要注意這個事情，不然這樣是會嚴重的影響到身體健康的。