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凍傷
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臉大也分型? 欲瘦臉不妨多食柿子干

2017-08-28 07:09:01      家庭醫(yī)生在線(xiàn)

時(shí)下,擁有一張小臉是眾多女性追求的目標(biāo),但想要變成小臉美女,方法可是很重要的,否則只能是欲速而不達(dá)。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)女性朋友應(yīng)該如何瘦臉:

臉大可分四種

咬肌肥大型:咬肌肥大經(jīng)常與多食堅(jiān)果、魷魚(yú)絲、口香糖等堅(jiān)硬、難嚼的食物有關(guān)。頻繁的用力咀嚼有利于咬肌肥大。因此要盡量避免或少食硬韌的食物,讓面部線(xiàn)條柔和一些。

嬰兒肥型:嬰兒肥,準(zhǔn)確的說(shuō)是頰脂墊肥大。頰脂墊是面頰部雙側(cè)軟組織間隙內(nèi)的一團(tuán)象雞蛋黃樣的脂肪組織。是嬰幼兒在吸奶時(shí)保持面部不塌陷的關(guān)鍵組織,因此孩童的臉看起來(lái)圓嘟嘟的。隨著年齡的增加,頰脂墊會(huì)逐漸變小。

脂肪肥厚型:腮幫子圓鼓鼓的,多肉而結(jié)實(shí),臉型線(xiàn)廓不分明,那或許就是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積,表情肌衰退,是造成臉部肥胖,輪廓混沌不清的原因。

大骨架型:臉部骨架大,主要體現(xiàn)為下頜角的肥大。這種臉大,其實(shí)和脂肪、肌肉都沒(méi)有關(guān)系,僅僅是骨骼輪廓所表現(xiàn)出的。下頜角整形,是通過(guò)切除下頜角處的部分骨質(zhì),以達(dá)到瘦臉的目的。該手術(shù)適合于下頜骨大、下頜角外翻者。手術(shù)往往與部分咬肌切除同時(shí)進(jìn)行,以使良性咬肌肥大亦得到改善。

如何瘦臉?

要想瘦臉,首先要從洗臉開(kāi)始。洗臉時(shí)先用溫水,接著用冷水拍打30秒,再用溫水輕拂,再用冷水拍打,冷熱交替的洗臉?lè)?,能促進(jìn)血液循環(huán),不但能瘦臉,還能排毒,使肌膚更有彈性。如果要效果更明顯,還可用紗布或毛巾包著冰塊在臉上輕按——不要讓紗布或毛巾對(duì)皮膚有任何磨擦、拉扯,也不要停留在一個(gè)地方時(shí)間過(guò)久,小心“凍傷”皮膚。

此外,還可以配合瘦臉?biāo)獪p肥。 取出珍珠般大小的按摩膏/瘦臉?biāo)?瘦臉精華/精油(選擇適合自己的就行),平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置。將雙手包住臉頰1分鐘,因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收。 將手掌搓熱,在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內(nèi)角)向兩側(cè)(眼尾)稍稍用力地一下下按壓,至耳朵、耳后;將下巴置于手心中,雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。每天早晚護(hù)理皮膚時(shí)做這套動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5--6次,可暢通淋巴循環(huán),改善臉部輪廓。 補(bǔ)充:另外如果配合瘦臉精華、瘦臉?biāo)?lèi)的產(chǎn)品,效果會(huì)事半功倍。

推薦瘦臉食物

除了按摩,瘦臉還要結(jié)合飲食,下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)瘦臉要吃些什么食物:

菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特別需要注意烹飪方式,菠菜的營(yíng)養(yǎng)可是相當(dāng)容易流失掉哦。

豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利于消除水腫的鉀,而且豆苗可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

胡蘿卜:相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來(lái)全身的輕盈改變。

西洋芹:富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素,還能促進(jìn)口腔活動(dòng),是不可多得的小臉健康食物呢。

柿子干:可以當(dāng)零食吃的柿子干,不僅不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。

快速瘦臉的食譜

西洋芹+牛奶

材料:西洋芹200克、牛奶150克、油菜100克

做法:1油菜和西芹分別洗凈,切成小段,然后將其放入榨汁機(jī)中攪打成汁,用菜汁倒入杯中,加入牛奶調(diào)勻,直接飲用即可。

功效:牛奶天生的美白的功效這是大家都知道的,而西洋芹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高,還有促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料,可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的作用。

納豆蘑菇沙拉

材料:納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、口蘑四朵

做法:蘑菇洗凈切片,在沸水中汆熟,可以加一點(diǎn)鹽,方便入味,撈出過(guò)涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟,放涼待用。將醒好的納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗,加入少量醬油、芥末和橄欖油,攪拌均勻即可。

功效:納豆調(diào)節(jié)腸胃潤(rùn)腸通便排毒養(yǎng)顏,緩型減肥不反彈,是日本mm們瘦臉食譜中的常客。人體吸收的營(yíng)養(yǎng)就成為腸內(nèi)細(xì)菌的餌食而被吞噬,再加上納豆激酶可燃燒脂肪,由此就能減肥。它富含豐富的鉀,可以說(shuō)是日本人健康長(zhǎng)瘦的食物之一。

(責(zé)任編輯:鄭永儀 )

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