腳部血液循環(huán)不好怎么辦？

我們的雙腳分布有很多穴位，如果出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況，對身體健康的影響就是比較大的，甚至還會給日常行動帶來不便。那在遇到這樣的癥狀時，應(yīng)當(dāng)采取什么措施幫助緩解呢？ 

1、每天堅持用熱水泡腳，水溫以四十五度左右為宜，要沒過腳踝，浸泡十幾分鐘。建議邊泡腳邊用手對腳部進行按摩，能夠更好地促進血液循環(huán)。同時也可以使用一些中藥材作為泡腳的材料，比如當(dāng)歸、紅花、葛根等。

2、平常要多動，避免久站或久坐，運動是最重要的促進血液循環(huán)，如果平常不愛運動，血液循環(huán)也會變得很差。利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等方式，每天運動十到二十分鐘，達到稍微流汗的地步，有助于強化自己的體溫調(diào)節(jié)能力。工作四十分鐘后，最好站起來走動走動、踏踏腳，不時動動手指、腳趾頭，以幫助血液循環(huán)。

3、飲食療法。飯菜宜清淡，平時多吃一些富含維生素E的食物，尤其是要多吃些粗糧和綠葉蔬菜、瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、橘子、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特別是動物內(nèi)臟）和甜食，可增高血脂，加重血稠，因此應(yīng)少吃。

 相信大家都知道要怎么解決腳部血液循環(huán)不好的問題了。而且一般來說，只要大家能夠按照這些方法去做，并堅持幾個療程，就可以讓血液循環(huán)速度加快，進而也就能夠緩解自身所出現(xiàn)的不良反應(yīng)了。