改善腦部血液循環(huán)的方法

我們?nèi)绻X部血液循環(huán)出現(xiàn)了問題，那么容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)腦梗塞的癥狀，腦梗塞的可怕之處在于它引發(fā)的一系列并發(fā)癥，所以我們在日常生活中一定要做好對于腦梗塞的預(yù)防工作才行，所以大家有必要了解一下改善腦部血液循環(huán)的方法，下文我們就給廣大朋友介紹一些能改善腦部血液循環(huán)的辦法。

腦梗塞主要由腦部血液供應(yīng)障礙、缺血、缺氧引起，改善腦部血液循環(huán)是預(yù)防腦梗塞發(fā)生的重要措施，日常有很多保健小動作，如上提雙肩、咬緊牙關(guān)、搖頭晃腦、按摩頸部等，均能有效改善腦部血液循環(huán)。

上提雙肩：每天早晚做雙肩上提、放下的動作可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡(luò)，使頸動脈血液流入大腦，保證大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足，每次做4~8分鐘即可，有助于預(yù)防腦梗塞。

咬緊牙關(guān)：把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙，咬緊時用力，放松時也互不離開，可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部舒張，加速腦血管血液循環(huán)，防止腦梗塞的發(fā)生。

搖頭晃腦：頭部前后左右旋轉(zhuǎn)可增加血管的抗壓力，有利于預(yù)防腦梗塞，可先放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，搖頭時注意速度不宜過快，以免產(chǎn)生頭暈。

按摩頸部：：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，并改善大腦供血，按摩時速度應(yīng)稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

在上面的文章里面我們介紹了腦部血液循環(huán)的重要性，如果我們的腦部血液循環(huán)出現(xiàn)了問題，那么可能給我們身體造成很大的傷害，上文詳細(xì)介紹了改善腦部血液循環(huán)的方法。