讓肌膚延緩衰老該怎么做

怎么樣讓你的皮膚不受損？怎么樣讓你的皮膚老的慢，下面幾個(gè)方法供你參考。

肌膚衰老80%的因素都源于我們每天經(jīng)歷的環(huán)境侵害，這些讓我們的身體不斷地被氧化而衰老。想要肌膚緊致就需要先做好“抗氧化防護(hù)”。

空氣污染、PM2.5、臭氧、紫外線UVA/UVB、吸煙攝入及不健康作息等都是肌膚老化的重要因素，還會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋、皺紋、斑點(diǎn)、干燥、晦暗等現(xiàn)象。在家里使用空氣凈化器和凈水器可以有效改善問題。當(dāng)然還要做好基礎(chǔ)防曬，最好選用含抗氧化成分的護(hù)膚品，像含有VC、VE、葡萄籽、茶多酚等成分的產(chǎn)品。

除了做好日常護(hù)膚和健康的外部防護(hù)工作外，全面修復(fù)肌膚問題同樣必不可少。夜間11點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是修復(fù)肌膚的黃金時(shí)段，能讓護(hù)膚事半功倍。

另外，還要多吃抗氧化的食物，比如花椰菜、堅(jiān)果、燕麥等。它們含有天然的抗氧化成分，而且非常容易被人體吸收。