鞋不合腳竟可能是心衰信號 這些預(yù)警你要知道

心力衰竭可以簡稱為心衰，也可以稱之為充血性心力衰竭，并且在我們現(xiàn)實生活中是比較常見的。中國現(xiàn)有心衰患者約1000萬，可能已經(jīng)成為擁有全球最大心衰患者群的國家。專家總結(jié)了6個心衰的預(yù)警信號。

6個心衰的預(yù)警信號

信號1——鞋不合腳了

腳和腳踝腫脹也是心衰的常見癥狀。這是由于心衰和腎功能減退導(dǎo)致的液體積聚引起的。一般這個時候，平躺休息一會兒就可以緩解。對于持續(xù)腫脹，或者體重莫名增加（24小時內(nèi)增加1~2公斤），就需要及時就醫(yī)了。

信號2——感到情緒低落

心衰患者患抑郁癥是正常人的2~3倍！這主要源于他們對自身健康的憂慮，擔(dān)心拖累家人，并終日受到心衰癥狀的困擾。建議多與醫(yī)生交流。研究表明，有規(guī)律地做舒緩的身體運(yùn)動，不僅對心臟好，也會讓病人心態(tài)更加積極正向。

信號3——止不住地咳嗽

心衰常常伴有持續(xù)的咳嗽和氣喘，這也是肺部液體積聚的另一個結(jié)果?？却募觿⊥ǔＪ切乃ゼ又氐谋憩F(xiàn)，也是患者需要及時就醫(yī)的警示。

信號4——睡覺要再加一個枕頭

心衰患者躺著時，因為肺部有液體積聚，會感覺呼吸困難。為了緩解這種情況，建議多加一個枕頭，支撐身體到一個相對垂直的位置，有助于呼吸并使患者感覺舒適。

信號5——想在屋里也戴上手套

心衰患者會感到渾身發(fā)冷，手腳冰涼。這是因為他們體內(nèi)大多數(shù)可用血液都流向了大腦和其他重要器官。穿上更保暖的衣服，短途行走和有規(guī)律的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。

信號6——連遛狗的力氣都沒有了

氣短和體力差是兩種常見的心衰癥狀。許多病人在活動短短幾分鐘后就會上氣不接下氣。這是由于心臟功能降低，使流通到肌肉和組織的血液減少所致。對許多心衰患者來說，舒緩的身體運(yùn)動是有益的，能加強(qiáng)心臟活力。

常見的心力衰竭誘因如下：

（1）感染 如呼吸道感染，風(fēng)濕活動等。

（2）嚴(yán)重心律失常 特別是快速性心律失常如心房顫動，陣發(fā)性心動過速等。

（3）心臟負(fù)荷加大 妊娠、分娩、過多過快的輸液、過多攝入鈉鹽等導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加。

（4）藥物作用 如洋地黃中毒或不恰當(dāng)?shù)耐Ｓ醚蟮攸S。

（5）不當(dāng)活動及情緒 過度的體力活動和情緒激動。

（6）其他疾病 如肺栓塞、貧血、乳頭肌功能不全等。

如何預(yù)防心力衰竭呢？

1、預(yù)防感冒

在感冒流行季節(jié)或氣候驟變情況下，患者要減少外出，出門應(yīng)戴口罩并適當(dāng)增添衣服，患者還應(yīng)少去人群密集之處?；颊呷舭l(fā)生呼吸道感染，則非常容易使病情急劇惡化。

2、適量活動

做一些力所能及的體力活動，但切忌活動過多、過猛，更不能參加較劇烈的活動，以免心力衰竭突然加重。

3、飲食宜清淡少鹽

飲食應(yīng)少油膩，多蔬菜水果。對于已經(jīng)出現(xiàn)心力衰竭的病人，一定要控制鹽的攝入量。鹽攝入過多會加重體液潴留，加重水腫，但也不必完全免鹽。

4、健康的生活方式

想要遠(yuǎn)離心力衰竭這種疾病，則一定要戒煙戒煙，并且要保持心態(tài)平衡的同時保證睡眠的充足。

5、 重視體檢

每年除常規(guī)體檢項目外，要增加一個心臟彩超篩查，看有無心臟結(jié)構(gòu)或功能改變?，F(xiàn)實生活中很多人出現(xiàn)了氣喘、心悸、夜間陣發(fā)性呼吸困難、夜間咳嗽、腹脹、尿少、下肢浮腫等典型的心衰臨床癥狀才去就醫(yī)，這時，一切治療都不再是逆轉(zhuǎn)而是控制心衰。

6、 適當(dāng)運(yùn)動

心衰患者在狀況穩(wěn)定的情況下，應(yīng)保證適當(dāng)運(yùn)動。臥床太久，人體血液流動緩慢，在心衰尤其是合并房顫時，容易導(dǎo)致下肢深靜脈血栓形成，當(dāng)血液流動至肺部時就會造成肺栓塞，嚴(yán)重時可猝死。因此，散散步、打打太極，甚至走路5分鐘都有很好的效果。