看恐怖片毀心臟 3個時段喝水最護(hù)心

心臟對於人的重要性，相信不用說也很多人 知道了。對於心臟的保護(hù)你又了解多少呢？ 每年“心臟猝死”因突發(fā)性強(qiáng)、治愈率低， 成為奪取生命的“主要?dú)⑹帧?，保護(hù)心臟勢在必行。

小心！看這種影片毀心臟！

據(jù)英國報道，美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，看喜劇片有益心臟健康，而看恐怖片或戰(zhàn)爭片則有損心臟健康。

在這項新研究中，馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員，讓受試者分別在第一天和第二天觀看喜劇片《我為瑪麗狂》的片段和戰(zhàn)爭片《拯救大兵瑞恩》開頭一部分特令人壓抑的片段。經(jīng)過對參試者血管變化情況的對比，分析不同影片對心臟健康影響的差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者在觀看喜劇片和恐怖片時，其血管直徑竟相差30%—50%，直接導(dǎo)致血流的改變。

研究表示，當(dāng)參試者觀看恐怖片或戰(zhàn)爭片的時候，其血管壁會發(fā)生不利健康的收縮，進(jìn)而是血流量降低。這一結(jié)果證實了早期多項研究得出的“心理壓力與血管變窄之間存在關(guān)聯(lián)性”的結(jié)論。

新研究還發(fā)現(xiàn)，人們在觀看喜劇片的時候，心情放松，會不時地忍俊不禁或捧腹大笑，使得血管擴(kuò)張，血流量增大。大笑之后，血管內(nèi)皮的明顯變化與有氧運(yùn)動或服用他汀類藥物之后非常相似。米勒博士表示，這表明看喜劇片對心臟的好處堪比有氧運(yùn)動或他汀類藥物。由此可以得出結(jié)論：要想心臟好，多看喜劇片，少看戰(zhàn)爭片。

3個時段喝水最護(hù)心

心臟病的可怕之處盡人皆知，該怎樣防治成了最讓人關(guān)注的話題。專家指出，3個時段喝水最能防治心臟病。

清晨醒后：這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

睡前半小時：晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。

深夜醒來時：腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點(diǎn)左右，尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時。

防治心臟病，喝水有明顯效果，以上3個時段喝水的防治效果最佳。

多吃3類食物能預(yù)防心臟病

1、全麥?zhǔn)称?/strong>

為了掃蕩掉阻塞動脈的膽固醇，試一試每天多吃些全谷物吧！因為其富含能降低膽固醇的β葡萄糖，燕麥對于預(yù)防心臟病特別有效。

2、魚油

無論是罐裝的還是新鮮的含魚油豐富的魚類，例如野生三文魚，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種成分能有效穩(wěn)定心律，降低血壓，遏制心血管炎癥，減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險。建議每周吃富含魚油的魚類2~7次。

3、干果

核桃含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對膽固醇的吸收；核桃同時還含有可以預(yù)防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質(zhì)。為了心臟的健康，請每周吃5次核桃、大杏仁、開心果或者腰果。