廣泛性焦慮障礙患者如何保健

廣泛性焦慮障礙患者的保健方法：

焦慮障礙是以發(fā)作性或持續(xù)性情緒焦慮和緊張為主要臨床癥狀的神經(jīng)癥，當出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動主觀能動性，運用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時消除焦慮。

當你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節(jié)奏的深呼吸，反復地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會平穩(wěn)。祝健康。焦慮治療：當焦慮癥患者經(jīng)過環(huán)境調(diào)整、心理治療、行為治療亦無明顯改善時，還可以使用比較系統(tǒng)的藥物治療，以盡快有效地控制癥狀，恢復社會功能和避免繼發(fā)行為、個性問題的出現(xiàn)。