男人熬夜后該如何進(jìn)補(bǔ)？

1、補(bǔ)腎強(qiáng)骨：豬腰燉杜仲

用料：杜仲25克、豬腰子1個(gè)。

做法：隔水燉上述材料1小時(shí)。

2、清火降壓：夏枯草煲瘦肉

用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。

做法：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁。

3、消痛清熱：生地?zé)貘喌?/strong>

用料：生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。

做法：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

4、益氣解痛：粉葛生魚湯

用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟。

做法：加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯。