孕期食譜 核桃芝麻豆?jié){

核桃芝麻豆?jié){

做法

1。準(zhǔn)備食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。

2。步驟1：黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。

3。步驟2：核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。

4。步驟3：所有原料倒入豆?jié){機(jī)。

5。步驟4：加水到1000ml的位置。

6。步驟5：大約過(guò)15分鐘，豆?jié){機(jī)指示結(jié)束。

7。步驟6：盛出即可食用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，無(wú)機(jī)鹽，磷脂，維生素等等，吃核桃可以幫助寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，幫助寶寶強(qiáng)身健體。核桃芝麻豆?jié){，集核桃和黑芝麻的高蛋白營(yíng)養(yǎng)于豆?jié){中，味道清香，營(yíng)養(yǎng)豐富。