孤獨(dú)的人容易胖 3大意想不到的肥胖原因

小編曾經(jīng)天真地以為，胖作為一件在當(dāng)下環(huán)境中比較悲傷的一件事，已經(jīng)很悲傷了。沒(méi)想到，這世代，已經(jīng)開(kāi)始 變著法地來(lái)折磨肥胖者了。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究表明，發(fā)胖可能是孤獨(dú)的一個(gè)潛在副作用。當(dāng)人們感覺(jué)與社會(huì)脫節(jié)時(shí)，會(huì)感覺(jué)更饑餓。《激素與行為》雜志的一項(xiàng)新研究也顯示，感覺(jué)孤獨(dú)的人在進(jìn)食后，體內(nèi)會(huì)分泌更多的俗稱“饑餓激素”的腦腸肽，從而會(huì)餓得更快，吃得更多，最終更易發(fā)胖。

exo me？這不是對(duì)單身肥胖者的加倍藐視嗎？不用考慮一下單身巨型犬的感受嗎？難道這年頭只有單身茶杯犬才值得被溫柔相待？

我胖能怎么辦？我胖是我故意吃出來(lái)的嗎？快別鬧了，一看就知道你們是沒(méi)有正經(jīng)胖過(guò)的人。這個(gè)胖啊，有時(shí)候真的不是我們自主選擇的行為，而是環(huán)境造就。

盤(pán)點(diǎn)讓你意想不到的肥胖原因

1、腎虛會(huì)導(dǎo)致肥胖

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖的趨勢(shì)。按照中醫(yī)的說(shuō)法，腎虛又分腎陽(yáng)虛和腎陰虛。腎陽(yáng)虛患者常表現(xiàn)出四肢冰冷，面色蒼白，而且總是怕冷。而腎陰虛患者多半燥熱，手心足心總出汗，面色發(fā)紅。兩種腎虛都可能導(dǎo)致形體發(fā)胖。

以前總認(rèn)為西醫(yī)沒(méi)有腎虛的說(shuō)法，實(shí)際上，西醫(yī)里也有對(duì)腎虛和發(fā)胖關(guān)系的解釋。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素（促進(jìn)脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，對(duì)體內(nèi)卡路里的消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。

2、溫度令人肥胖

長(zhǎng)期處于室溫約20℃的環(huán)境中，人體的新陳代謝會(huì)變慢，能量消耗會(huì)跟著減少，有致肥的機(jī)會(huì)。即使是吃很少的東西，食物依然變成脂肪堆積起來(lái)，因此人就會(huì)慢慢變胖，這就是府氣吹出來(lái)的肥肉，難怪一眾ol會(huì)隨著工作年資而長(zhǎng)肉。另外，流汗是帶走體內(nèi)毒素、消耗熱量的好方法，但是在冷氣地方，我們就失去了流汗的機(jī)會(huì)，身體機(jī)能都分不清是冬天還是夏天，皮膚的毛孔收縮，久而久之影響排汗功能，身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。

3、家居致肥陷阱

燈光、餐具影響食欲，在昏暗的燈光下，容易讓人放松，因此不知不覺(jué)下會(huì)吃得比正常多，所以最好選擇于燈光明亮的餐廳用膳。另外，黃色碗盤(pán)都會(huì)令人食欲大增，因?yàn)辄S色會(huì)刺激食欲，不妨試試藍(lán)色、紫色的碗盤(pán)，可以減少食量。

屋子凌亂也會(huì)導(dǎo)致肥胖。住處可以反映主人的 心態(tài)及身材，例如廚房凌亂會(huì)導(dǎo)致糟糕的飲食或運(yùn)動(dòng)鞋找不到就很難堅(jiān)持健身。減肥前應(yīng)該讓屋子變得井井有條，讓自己告別不良的生活習(xí)慣。

世界那么大，胖的理由總會(huì)超乎你的意料。記住，寶寶不是吃胖的，是辦公室的冷氣造成的。

夏季如何減肥

俗話說(shuō)得好，胖亦有道。作為一個(gè)胖子，但卻有希望能幫助世界減少慢性疾病發(fā)病率的雄心壯志。于是，減肥成為我們時(shí)刻掛在嘴邊的志愿，雖然——

冬天的時(shí)候，胖子說(shuō)要減肥夏天好穿衣服，春天都過(guò)去了，肉還堆在那，于是只好寄希望于夏天，食欲不振，總該瘦了吧。嘿嘿，差點(diǎn)我還就信了呢。

那么到底夏天應(yīng)該如何科學(xué)減肥呢？支招本領(lǐng)咱還是略有的撒，一起學(xué)起來(lái)吧。

1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮層部分，可以減少很多脂肪。

2、給自己制造一點(diǎn)麻煩，多選擇帶骨頭或刺多的肉類，無(wú)形中吃到的肉就少了。

3、菜汁不要拌飯吃，尤其是勾芡的湯汁，因?yàn)椴酥锖懈嗟挠汀Ⅺ}等讓你長(zhǎng)胖的成分。

4、選擇清蒸、白灼、涼拌、燉煮等方式進(jìn)行烹飪，盡量使用不粘鍋，可減少油脂用量。

5、在家做飯的時(shí)候，最好使用勺子、擠壓瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。

6、用咖喱粉代替咖喱塊，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隱藏的熱量和脂肪。