5個(gè)瘦腿的食物 有效吃出纖細(xì)美腿

瘦腿的食物：香蕉

香蕉在所有的水果中屬于熱量比較高的，因此平時(shí)可以當(dāng)正餐來吃。香蕉為什么能夠瘦腿呢。香蕉含有的鉀元素特別多，對(duì)于消除過多的水分和身體的鈉有很好的幫助哦。

瘦腿的食物：奇異果

奇異果是維生素C之王，而且纖維素也非常豐富，它雖然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低。含有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。對(duì)愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。最近也是奇異果的旺季，市場(chǎng)上還有新興的黃金奇異果，營(yíng)養(yǎng)和維生素含量更勝一籌，是廣大女性朋友的不二選擇噢！因此，奇異果是減肥與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。因此是最受歡迎的瘦腿美腿水果。

瘦腿的食物：蘋果

蘋果是一種低卡水果不但有利于健康，還有助于減肥瘦腿。蘋果的鈣含量很高，有助于代謝身體多余的鹽分。蘋果是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便同時(shí)蘋果酸也有助于代謝熱量，減去下半身的脂肪。蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。

瘦腿的食物：木瓜

木瓜不僅僅只是可以豐胸哦。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，分解脂肪的能力非常強(qiáng)。

瘦腿的食物：葡萄柚

葡萄柚一般都比較酸，但是確是瘦腿必須要吃的水果之一。葡萄柚含有獨(dú)特的果酸成分，可以讓新陳代謝更加栓長(zhǎng)。而且葡萄柚的卡路里含量低，多吃也不怕胖。經(jīng)常榨葡萄柚汁來喝，養(yǎng)顏美容，維生素纖維素等更易被人體吸收！可以用來取代平時(shí)的碳酸飲料。