職場人必知的八個日常瘦大腿秘訣

1、早上是個瘦腿的好時機，你可以早晨起來后，進行洗漱時，讓雙腿彎曲，成騎馬蹲襠式，直到洗漱完畢。注意不要把臀部翹起，雙腿一定要受力。

2、蹬馬桶一只腳蹬在馬桶上，站起來，身體站直以后再下來。重復這樣的動作，每條腿各蹬十次。

3、上下班的路上，盡量少坐一站車，多走一點路。不要像逛街似的慢慢溜達，而要快步走，讓雙腿充分地運動起來。

4、去文件庫找文件的時候，像這樣站立。手抓住文件柜（或墻、椅子等等）一條腿慢慢向后抬起至45度角，然后回復原位，重復這樣的動作，每條腿各做30次。

5、靠墻坐。辦公室沒人的時候，靠墻這樣坐在一把想象中的椅子上，身體和大腿盡量保持垂直，堅持一分鐘。一天中，只要有機會，就這樣坐一會兒。

6、只要不擔心遲到 ，盡量不坐電梯。上樓的時候，兩個臺階一起邁。腿部用力蹬，讓身體向前沖。

7、在保證安全的前提下，倒著走，可以比正走更有效地鍛煉大腿前、后部的肌肉。

8、周末打打網(wǎng)球，再去健身房做一些針對腿部的鍛煉。