哺乳期散步健身是最佳方式

小寶寶出生會讓全家人歡喜，但是一些年輕的媽媽卻為自己因為生產(chǎn)孩子產(chǎn)生的形體變化而煩惱。有的人還沒有給孩子斷奶，就想立刻減肥，希望像從前那樣苗條。認(rèn)為最容易的辦法就是吃減肥藥。其實這是不可取的。

減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產(chǎn)后減肥服用減肥藥更不可取，減肥飲品也要謹(jǐn)慎選擇。

最適合產(chǎn)婦減肥的方式是運動減肥，其中以散步行走為最佳。孕期的最佳運動就是散步行走，產(chǎn)后形體恢復(fù)階段，最佳運動仍然是步行。步行時最好穿上負(fù)跟的形體訓(xùn)練鞋，穿上后會有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態(tài)，使運動死角——小腹得到鍛煉，還可以促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，這是目前效果最好最健康的產(chǎn)后塑身方法，對身體有益無害。產(chǎn)后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好。