要防曬需少吃感光蔬菜 這6個(gè)部位需重點(diǎn)防曬

夏季到了，這個(gè)季節(jié)一定要做好防曬工作，不然會(huì)變成黑美人，而且還會(huì)長(zhǎng)皺紋。那么夏季防曬要注意哪些方面呢？哪些部位是尤其要注意防曬的呢？

夏季防曬要注意五點(diǎn)

穿衣防曬：當(dāng)陽(yáng)光很強(qiáng)烈的時(shí)候，不要選擇白色的衣服，選擇深色的衣服為佳，可以起到較好的防曬效果。由于白色衣服只會(huì)反射熱度，沒辦法阻擋紫外線，穿了白色衣服，紫外線是會(huì)穿透進(jìn)肌膚，從而傷害到皮膚，使得皮膚更加黝黑，更加容易老化。還有，選擇質(zhì)地的時(shí)候，最好選擇棉質(zhì)衣服。

燈光防曬：我們現(xiàn)在經(jīng)常看到的璀璨的燈光，看似很漂亮很耀眼，其實(shí)它們也是含有強(qiáng)烈的紫外線的，酒吧或餐廳中的熒光燈含有的紫外線尤為強(qiáng)烈，很多人還很喜歡在燈光強(qiáng)烈的地方拍照等，這一點(diǎn)被很多人所忽略，因此去以上場(chǎng)所也應(yīng)做好防護(hù)工作。

曬后不用熱水洗臉：如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來(lái)，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。

最好不吃感光蔬菜：如果是比較容易長(zhǎng)斑的皮膚，盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。這個(gè)季節(jié)反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

穿彩色T恤擋陽(yáng)光：衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。

夏季這些部位要防曬

除了要注意上面我們說(shuō)的幾點(diǎn)，我們還要注意某些特殊部位的防曬。

1、肩帶：或者是泳衣帶子下面的皮膚常常被遺忘，但是活動(dòng)起來(lái)以后帶子移位，那部分皮膚暴露在外，這樣被曬傷的例子十分常見。所以不要只是沿著衣服的邊緣涂抹防曬霜，容易移位的衣服下面，同樣要抹上防曬，以防萬(wàn)一哦。

2、手臂內(nèi)側(cè)：當(dāng)你躺在沙灘上曬太陽(yáng)，把頭枕在胳膊上的時(shí)候，你的手臂內(nèi)側(cè)會(huì)完全暴露在陽(yáng)光下。所以給胳膊涂防曬的時(shí)候，不要忽略掉手臂內(nèi)側(cè)以及手臂后面。等到曬傷的時(shí)候，可就晚咯！

3、下巴到胸口：糾正一下，我說(shuō)的可不單單是脖子！需要使用輕薄的頸部防曬霜，從你低胸連衣裙的領(lǐng)口往下兩公分處，自下而上一直涂抹至下巴底部，這是為了避免前胸曬出斑點(diǎn)，脖子產(chǎn)生橫紋及皮膚松弛的最好方案。

4、后脖頸到肩胛骨：花樣繁多的露肩裝、露背裝和高高扎起的丸子頭，著實(shí)為這片區(qū)域的防曬出了很大的難題，好多人漏過這區(qū)域的借口是涂抹時(shí)夠不著。夠不著請(qǐng)使用防曬噴霧！

5、膝蓋窩：膝蓋窩（膝蓋后面）不在我們的視線范圍之內(nèi)，涂抹防曬霜時(shí)也容易遺漏。而這地方夏天特別容易出汗，僅次于腋窩，因此如果你穿著短褲短裙，補(bǔ)涂也相當(dāng)必要。

6、腳背：日曬把涼鞋鏤空花紋都烙在你的腳背上！腳背對(duì)日曬最敏感，很容易曬紅曬黑。因此出門前，應(yīng)當(dāng)將雙腳沖洗干凈，在整個(gè)腳面均勻涂抹防曬霜。