食療法來補(bǔ)充小兒的缺鋅

大家都知道，鈣、鐵、鋅是人體的重要微量元素，這些微量元素可以通過日常的食物攝取，及時(shí)的補(bǔ)充孩子生長所需，缺鋅容易使孩子食欲不振、厭食，從而影響身體發(fā)育，下邊介紹一些食療的方法來補(bǔ)充鋅。

兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補(bǔ)：

1，吃三豆粥

取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。

2，吃豬胰泥

將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調(diào)味品拌和，蒸熟即可食用。

3，吃果子糊

將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

4，吃蘋果泥，喝蘋果汁

將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。