先兆流產(chǎn)如何保胎飲食，適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

先兆性流產(chǎn)的患者在生活當(dāng)中一定要多加注意才能保住胎兒，其中最為重要的就是要注意合理的飲食，可以多吃一些富含維生素以及微量元素比較多的食物。

1、生活規(guī)律：起居以平和為上，既不可太逸（如過于貪睡），亦不可太勞如提掣重物或攀高履險(xiǎn)等。

2、合理飲食：孕婦要注意選食富含各種維生素及微量元素、易于消化的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生：孕婦應(yīng)勤洗澡、勤換內(nèi)衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴時(shí)注意不要著涼。要特別注意陰部清潔，可每晚用潔凈溫水清洗外陰部，以防止病菌感染。、肉類等。

4、保持心情舒暢：研究認(rèn)為，一部分自然流產(chǎn)是因?yàn)樵袐D中樞神經(jīng)興奮所致。

5、定期做產(chǎn)前檢查：孕婦在妊娠中期就應(yīng)開始定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理妊娠中的異常情況，確保胎兒健康發(fā)育。

6、慎房事：對(duì)有自然流產(chǎn)史的孕婦來說，妊娠3個(gè)月以內(nèi)、7個(gè)月以后應(yīng)避免房事，習(xí)慣性流產(chǎn)者此期應(yīng)嚴(yán)禁房事。

而先兆流產(chǎn)患者不要吃容易引起宮縮的寒涼食品，如螃蟹、木瓜、甲魚、田螺、河蚌。先兆性流產(chǎn)者應(yīng)忌吃山楂、荸薺、桃仁、兔肉、肉桂、薏米等。

血熱的孕婦最好不要辣椒、狗肉、蒜、酒、胡椒、咖喱、羊肉、姜等偏濕熱的食物，刺激生冷、油膩的食品也應(yīng)少吃或者不吃。

忌食不易消化的食品以免消化不良、脾胃受損，導(dǎo)致氣血生化不足而引起先兆流產(chǎn)的現(xiàn)象。