家庭醫(yī)生在線(xiàn)首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 人群養(yǎng)生 > 白領(lǐng) > 正文
失眠
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科 同類(lèi)疾?。?a target='_blank'>睡眠障礙睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)作性睡病陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿兒童睡眠障礙

如何改善亞健康

2017-05-11 17:03:27      

如何改善亞健康

1。營(yíng)養(yǎng)均衡

首先就要營(yíng)養(yǎng)均衡。不能因?yàn)樽约合矚g吃什么食物就一直吃什么食物，不喜歡吃的食物一點(diǎn)都不碰。只有均衡的營(yíng)養(yǎng)才不會(huì)讓疾病有機(jī)可乘。

2。睡眠要充足

如今失眠的情況十分的嚴(yán)重又或者是因?yàn)閻?ài)玩導(dǎo)致晚睡造成的睡眠不足隨處可見(jiàn)。睡眠跟健康是屬于相輔相成的關(guān)系，一旦睡眠不足，身體的機(jī)能就會(huì)下降，這容易導(dǎo)致疾病的入侵。充足的睡眠可以讓你精神百倍，減少亞健康的騷擾。

3。興趣的培養(yǎng)

改善亞健康最后一點(diǎn)就是興趣愛(ài)好的培養(yǎng)，興趣可以讓你活力無(wú)限，讓自己的業(yè)余生活變得更加精彩。

（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號(hào)引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問(wèn)答