三日蘋(píng)果減肥法 堅(jiān)持3天可瘦5斤

1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果不吃其他的食物。

2、你可以根據(jù)自己的情況吃蘋(píng)果，多少?zèng)]關(guān)系，只要你吃飽。

3、不管什么蘋(píng)果都可以，但是酸性的青蘋(píng)果最好不要吃。

4、蘋(píng)果盡量吃新鮮的。

5、口渴的時(shí)候可以喝茶，新鮮的茶最好是自己泡的。

6、減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

7、如果出現(xiàn)了便秘問(wèn)題可以喝一點(diǎn)橄欖油哦。

蘋(píng)果減肥后的飲食要點(diǎn)

3日蘋(píng)果減肥法結(jié)束后，由于體內(nèi)沒(méi)有進(jìn)食其他食物，腸胃功能暫時(shí)會(huì)比較脆弱，因此，進(jìn)食時(shí)要循序漸進(jìn)，飲食要清淡且不要過(guò)量。比如，早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片面包和蛋糕，午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、魚(yú)類(lèi)，要避免油膩食物。