冬季減肥3個秘籍 讓你越吃越瘦

一、泡澡帶來完美的溫熱效果

當你泡在熱水中時，全身血管壁擴張，血液流動也變得舒暢。由于這種溫熱效果，血液可以很充分的在全身內(nèi)臟和肌肉間循環(huán)流動，這樣也可以促進腎臟和肺更好地排出體內(nèi)廢棄物。腎臟位于下半身，流經(jīng)腎臟的血液增多了，也便于尿液的排出。泡澡的好處遠遠不止這些。當你泡澡時，你可以感受到水對身體的壓力。這個水壓壓迫著血管和淋巴管，可以促進血液循環(huán)，因此，全身的新陳代謝也變得旺盛起來，脂肪分解速度加快，自然而然達到瘦身效果。

二、熱茶暖腸胃，促脂肪分解

在寒冷的冬天，人的身體處于低溫中，體內(nèi)的新陳代謝變得很緩慢，加上熱量的攝入大于消耗，不知不覺多余的脂肪就堆積起來了！不同擔心，若是擔心在寒冬發(fā)福，可以泡上熱騰騰的茶，不僅可以暖腸胃，為身體適當?shù)乃郑龠M血液循環(huán)，起到暖身的作用。

三、偶爾在浴盆外的洗浴方法

想讓身體由內(nèi)到外慢慢發(fā)汗的人，可以嘗試低溫桑拿、巖盤浴、氧氣浴等洗浴方法。雖然在家泡澡也是很好的選擇，不過偶爾改變一下心情，挑戰(zhàn)一下這些新的洗浴方法也是不錯的。這些方法都可以在短時間內(nèi)讓身體從內(nèi)到外溫暖起來，排出大量的汗，對減肥、美容、身體健康都是很有幫助的。