心血管病人泡溫泉、洗熱水澡宜謹(jǐn)慎!

一類(lèi)是高血壓、心腦血管病患者；一類(lèi)是酒后、空腹、飯后等情況，因?yàn)榕菰跍厝?，溫度一升高，就?huì)導(dǎo)致人血液循環(huán)加速，心跳加速，血壓升高，心慌出汗；還有一類(lèi)則是皮膚病患者、皮膚干燥者，此類(lèi)人群泡溫泉會(huì)導(dǎo)致皮膚脫水，越泡越干。

尤其是老年人，外出游玩前，最好先做個(gè)健康體檢，在身體條件允許的情況下再泡溫泉。

此外，有心血管疾病的人在寒冷的冬天洗熱水澡，容易出狀況，嚴(yán)重者甚至?xí)?；這類(lèi)患者因?yàn)轶w內(nèi)血管較硬化、脆弱，加上心臟也有問(wèn)題，所以洗熱水澡時(shí)會(huì)出現(xiàn)血管收縮、血壓上升等癥狀，再加上低溫會(huì)加強(qiáng)收縮作用，所以容易爆血管。

心血管病患者可多吃一些富含膠質(zhì)的食物，以便軟化血管、提高血管的韌度，例如蒟蒻、海蜇皮、海參、秋葵、黑木耳、白木耳等皆是很好的食物，民眾也可自行料理砂鍋魚(yú)頭，也是補(bǔ)充膠質(zhì)的好方法。

在日常生活保健上，民眾可多按摩合谷、足三里、內(nèi)關(guān)等穴位，或是多做伸展、瑜珈、太極拳、香功、甩手功及快走等運(yùn)動(dòng)，每次卅分鐘，每個(gè)禮拜做三次，以微微出汗、不要太喘為宜，但嚴(yán)禁從事激烈的運(yùn)動(dòng)。