備孕期男女的飲食禁忌

備孕期男女的飲食禁忌

1、備孕期間準(zhǔn)媽媽的飲食禁忌

對于準(zhǔn)媽媽來說，備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。此外，備孕期間應(yīng)該避免辛辣食品、腌制食品、咖啡因食品、罐頭食品、酒精類飲品。

這些食品中所含的工業(yè)添加劑或者化學(xué)物質(zhì)，可能會引起孕婦身體的不適，胎兒發(fā)育的畸形，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致還會造成胎兒的早產(chǎn)、流產(chǎn)以及死胎。所以這些食物準(zhǔn)媽媽在備孕期間都要忌口。

① 蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒

② 糖類：食用白糖、巧克力

③ 酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒

2、備孕期間男人的飲食禁忌

備孕期間，男人不宜吸煙喝酒，也不宜大量吃高蛋白肉類食物，孕前2-3個月內(nèi)最好不要亂服用藥物。

① 如果想要一個健康聰明的寶寶，最好在懷孕前3-6個月前就要戒煙酒。煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)，不僅會讓精子活力下降，還會引起精力畸形，讓懷孕更加困難。但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

② 男人愛吃肉，這是普遍飲食習(xí)慣。雖然精子的形成確實需要蛋白質(zhì)，但是大量吃高蛋白質(zhì)食物，而維生素攝入不足，這就容易造成酸性體質(zhì)，使得受孕困難。

③ 準(zhǔn)爸爸在孕前2-3個月內(nèi)不能亂服用藥物。有些藥物不僅會干擾精子的形成，其毒性還會隨著精液進(jìn)入女性陰道，導(dǎo)致結(jié)合的胎兒畸形死亡率過高，像環(huán)磷酰胺、氮芥、順鉑等藥物，孕前一定要避免服用。如果生病了實在需要吃藥，最好詢問醫(yī)生后再服用。

由此可見，健康的受孕心理是胎教的重要組成部分，未來的爸爸媽媽應(yīng)高度重視這一環(huán)節(jié)，應(yīng)在充分的準(zhǔn)備下，在極大的喜悅中，期待與你血肉相連的新生命的降臨。