調(diào)整生活好備孕 男人孕前檢查需重視

男人孕前生活準(zhǔn)備原則

1、鍛煉身體：不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應(yīng)少于15～30分鐘，一般最好在清晨進(jìn)行運動。

2、作息要規(guī)律：所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，有利于身體達(dá)到最佳的狀態(tài)。建議計劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點鐘左右就準(zhǔn)備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。

3、保持心情舒暢：別以為，只有準(zhǔn)媽媽會患上“抑郁癥”，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對于那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

臨床上對男性抑郁者進(jìn)行干預(yù)后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，準(zhǔn)爸爸如果想順利懷上寶寶，一定要保持良好的情緒，笑對生活，懂得將壓力化為動力。

4、均衡飲食：愛偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。因此，準(zhǔn)爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物，因為鋅直接參與精子的生成與活動。如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等，尤其是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能呢。

5、遠(yuǎn)離精子殺手

1）必須戒煙：煙草中存在已知的60多種毒害物質(zhì)，它們可直接殺死生殖細(xì)胞，也能抑制精子的生成，影響男性的勃起功能。長期抽煙的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高。

2）避免持續(xù)高溫：睪丸一般比體溫低1~2℃，它的最佳工作溫度為35℃，若男性睪丸長期處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等，從事廚師、冶金工業(yè)等高溫作業(yè)的男性，要做好日常降溫工作。

3）遠(yuǎn)離毒物：毒品、化學(xué)藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質(zhì)是精子殺手，長期接觸可對男性生殖系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害，應(yīng)盡可能的遠(yuǎn)離。從事相關(guān)工作的男性，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。

男人孕前要做哪些體檢？

孕前檢查不僅能夠判斷夫妻是否適合懷孕生育，還能有效的預(yù)防某些傳染病，避免傳染給子女，影響子女的健康成長。那么，對于男性要做哪些檢查呢？

檢查1：精子質(zhì)量和數(shù)量的檢查

檢測物：精液

對精液進(jìn)行顯微鏡檢是因為當(dāng)精子的數(shù)目不夠或者質(zhì)量較差時，就會出現(xiàn)不孕不育的情況，需要及時查找病因加以干預(yù)。

檢查2：染色體檢測

檢測物：靜脈血

對于嚴(yán)重少精癥及無精癥，對血液進(jìn)行染色體的檢查就十分必要。這是為了排除一些可能出現(xiàn)的與遺傳相關(guān)的疾病，避免寶寶嚴(yán)重畸形，并還能預(yù)見和保證寶寶未來的健康成長。

檢查3：HIV、肝炎全項、肝功能檢查等

檢測物：靜脈血

艾滋病能通過性傳播途徑在夫妻之間相互傳染，而被感染的母親更能通過母-嬰途徑傳染給即將出世的寶寶，而傳染性肝炎同樣也需要加以防范。

檢查4：ABO以及RH血型檢查

檢測物：末梢血

在確認(rèn)了媽媽和爸爸的血型之后，就可以基本推斷出寶寶可能的血型，這樣有助于及時發(fā)現(xiàn)因為母嬰血型不合所導(dǎo)致的ABO溶血或RH溶血，最大限度保護(hù)寶寶安全降生。