長時間打麻將危害身體 嚴守四大紀律更健康

許多人利用周末的時間，通宵達旦地打麻將，想要好好放松放松。但是這種反常的生活方式，會擾亂人體生物鐘，影響各系統(tǒng)、器官的正常生理功能，直接或間接地誘發(fā)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病。

長時間打麻將危害大

長時間打麻將首先損害的就是我們的腰椎，打麻將時，腰背挺直，椎間盤和韌帶長時間處于一種緊張僵硬狀態(tài)，日久就會導(dǎo)致腰背僵硬疼痛，不能俯仰和轉(zhuǎn)身。久坐還會使骨盆和骶髂關(guān)節(jié)長時間負重，影響下肢血液循環(huán)，從而出現(xiàn)兩腿麻木和肌肉萎縮。

其次，還容易導(dǎo)致消化不良。長時間地打麻將，或者飯后立即坐下打麻將，缺乏全身活動，往往致使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，于是出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、胸悶腹脹、大便干結(jié)等癥狀。

再者，通宵打麻將容易引起神經(jīng)衰弱。麻將成癮者常通宵達旦，大腦皮層長時間處于高度興奮狀態(tài)，可使自主神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、精神恍惚、思維能力下降等癥狀。而老年人一般皮膚彈性較差，臀部長時間受壓，血液流通不暢，容易引起臀部瘙癢，隱痛不適。

最后，長時間打麻將會導(dǎo)致舊病惡化。有些打麻將的老人，本來就患有某些疾病，尤其是患有心腦血管系統(tǒng)疾病，一遇有事，突然站起，就會出現(xiàn)頭昏、眩暈等失重感。如患有高血壓就極易引起“中風”。再者麻將輸贏之間，情緒波動激烈，造成心動過速、血壓驟升，從而導(dǎo)致病情惡化或發(fā)作。

打麻將要嚴守四大紀律

一是不能長時間打麻將。打麻將時間一長，精神高度集中，容易用眼過度，患上干眼癥，嚴重的還會導(dǎo)致玻璃體出血，使視神經(jīng)受壓、受損，造成青光眼。尤其是白內(nèi)障患者，更要注意休息，避免情緒激動。

二是不能久坐并保持同一姿勢。否則會造成肩頸軟組織勞損，易繼發(fā)脊柱退行性改變，腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會接踵而至。此外，打麻將時如果長期憋尿，會損傷膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打個三兩圈就起身活動活動。

三是避免打麻將時精神高度緊張。這對心腦血管健康極為不利?；加懈哐獕汉托呐K病的人更忌諱打麻將，以防過于興奮和激動引發(fā)并發(fā)癥。

四是不在通風不好的室內(nèi)或空氣污濁的室外打麻將。通風不好的室內(nèi)環(huán)境，對呼吸系統(tǒng)損傷很大，可能會引發(fā)上呼吸道感染及哮喘等。很多人坐在風口或路邊打，粉塵、汽車尾氣等污染較大，也非常不利于健康。

專家建議，打麻將時間最好控制在1小時內(nèi)，選擇通風和光照較好的地方，應(yīng)該保持休閑心態(tài)，把輸贏看淡，中間還要適當活動腿腳，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打麻將時更要提高警惕，以免加重病情。