女性更年期能吃蘆薈嗎 有什么好處

蘆薈具有抗菌消炎，美容護(hù)膚的功效，蘆薈所含的蘆薈多糖和維生素等成分，對(duì)人體的皮膚有較好的滋潤(rùn)、增白作用，還可提高機(jī)體的抗病能力，蘆薈中的黏液素，是防止細(xì)胞老化和治療慢性過(guò)敏的重要物質(zhì)，具有較好的抗衰老功效，蘆薈還是一種健胃輕瀉劑，有修復(fù)胃黏膜和止痛的作用，非常適合更年期女性食用。

蜂蜜蘆薈茶

原料：蘆薈90克。

調(diào)料：蜂蜜適量。

做法：

1、將洗凈的蘆薈去除表皮，切取蘆薈肉，去邊刺，再切成小丁塊，備用。

2、砂鍋中注入適量水燒開(kāi)，放入蘆薈丁，蓋上鍋蓋，用小火煮約10分鐘，至其析出營(yíng)養(yǎng)成分。

3、揭開(kāi)鍋蓋，倒入蜂蜜，攪拌均勻，用中火繼續(xù)煮片刻。

4、關(guān)火后盛出煮好的蘆薈茶，裝入備好的杯中，即可食用。

營(yíng)養(yǎng)功效：蘆薈含有多種脂肪酸和活性酶等成分，有清熱、化瘀等作用，對(duì)更年期女性的頭痛、耳鳴、便秘等癥狀，具有較好的食療功效，蜂蜜能改進(jìn)血液成分，促進(jìn)心腦血管功能，常服對(duì)預(yù)防更年期心血管疾病有益。

蘆薈醋

原料：蘆薈100克，蘋(píng)果醋300毫升。

做法：

1、清洗干凈的蘆薈切去兩側(cè)的刺，去皮，再切成小塊，備用。

2、將切好的蘆薈倒入洗凈的備好的杯中，加入適量的蘋(píng)果醋。

3、攪拌均勻。

4、將蘆薈浸泡一會(huì)兒，入味后即可食用。

營(yíng)養(yǎng)功效：蘆薈具有較強(qiáng)的殺菌消炎作用，能潤(rùn)膚美容、健胃下泄、強(qiáng)心活血，還能促進(jìn)免疫細(xì)胞的再生，增強(qiáng)更年期女性的抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生，蘋(píng)果醋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能刺激食欲，改善人體腸胃功能，降低腹瀉的危險(xiǎn)。

蘆薈獼猴桃汁

原料：蘆薈、獼猴桃各100克。

做法：

1、洗凈的獼猴桃去皮，切成瓣，再切小塊。

2、洗好的蘆薈切去兩側(cè)的葉刺，去皮，切成小塊。

3、取榨汁機(jī)，選擇攪拌刀座組合，將獼猴桃、蘆薈倒入攪拌機(jī)中。

4、倒入適量礦泉水。

5、蓋上蓋，選擇榨汁功能，榨取果汁。

6、揭開(kāi)蓋，將榨好的蘆薈獼猴桃汁倒入備好的杯中，即可食用。

營(yíng)養(yǎng)功效：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有調(diào)中理氣、生津潤(rùn)燥、解熱除煩的作用，常食能潤(rùn)澤肌膚、有效增白、消除雀斑、增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力，有助于更年期女性駐顏美白，搭配蘆薈食用，還能調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝，緩解更年期癥狀。