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如何吃辣椒不上火 哪些人更適合吃辣椒

2017-03-09 16:16:42      

愛吃辣的人很多,尤其是過了酷暑、進入寒涼的秋冬季節(jié)之后,滿大街的川菜館又紅火了起來。隨便進入哪家川菜、湘菜、家常菜餐館,翻開制作精美的菜單,我們經(jīng)??梢钥吹綕M篇紅紅的辛辣、香辣、麻辣、酸辣、干辣甚至變態(tài)辣的菜肴。

辣,可以促進食欲、幫助胃液分泌、幫助食物消化,適當食用辣味食物對身體還是有幫助的。大家都知道,我們中國地域性的中餐風味,講究的是東辣西酸、南甜北咸。其實,我們現(xiàn)在吃的很多的辣味菜肴多是以辣椒作為調(diào)料,尤其是干辣椒為主。這些風靡全國的美味佳肴,以西南地區(qū)的川貴、湘鄂地區(qū)為代表,而非膠東沿海的那種蔥姜蒜的辣味。

干辣椒炒菜沒有太多的詬病,只要您吃的適量就沒什么關(guān)系。對于干辣椒經(jīng)過高溫做成的紅油比較有看法,問題主要在于三點。

1、辣椒營養(yǎng)非常豐富、每百克干辣椒粉中蛋白質(zhì)15.2g、脂肪9.5g、碳水化合物57.7g、胡蘿卜素18740ug(對比中國食物成分表30頁——胡蘿卜中胡蘿卜素含量為4130ug),另外鈣鉀鋅硒中礦物質(zhì)和微量元素都非常高。但是,在經(jīng)過高溫油炸或油焐之后,其各種營養(yǎng)物質(zhì)損失嚴重或變性不易吸收。

2、干辣椒制作紅油過程中,在經(jīng)歷高溫之后其氧化聚合物增加。常有不法商家用炸完肉的老油(倒進下水道就是地溝油?。砑踊ń?、大料、桂皮、香葉、草果、肉蔻、丁香、小茴香、紫草等等香辛料,做成香辣撲鼻的紅油,用以拌菜。此舉不僅節(jié)約成本、而且可以讓食客吃上癮!

3、常吃干辣椒容易上火,干辣椒、尤其是經(jīng)過油炸的辣椒油,可以刺激我們的消化道粘膜,誘發(fā)粘膜上皮組織潰瘍。經(jīng)常吃過量干辣椒,常見的健康問題有口腔潰瘍、咽喉腫痛、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍。除此之外,很多人會因為吃了過多的干辣椒或紅油而便秘、排便疼痛難忍,這些都是中醫(yī)所說的“上火”癥狀。

《全國中草藥匯編》認為:

辣椒雖能驅(qū)寒、止痢、殺蟲、增強食欲、促進消化,但膳食上應當講究五味(酸、甜、苦、辛、咸)調(diào)和,過于偏愛辣味,易造成臟腑陰陽失調(diào),產(chǎn)生疾病。

辣味有發(fā)散、行氣、活血等功能,吃多了容易使肺氣過盛,耗傷氣陰,導致免疫力降低而罹患感冒,出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔烘熱、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等“上火”癥狀。

濕熱過重的人過食辛辣易加重體內(nèi)濕熱,表現(xiàn)為皮膚痤瘡、血壓升高、痔瘡加重和鼻出血等。

(責任編輯:陳曉 )

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