身體毒素多怎么排毒？注意3點為你保駕護航

現(xiàn)在由于環(huán)境的污染以及不良的生活習慣和飲食習慣，導致很多人體內累積了不少毒素，當身體毒素較多的時候就容易長痘痘、長色斑，而且還會影響到人體的新陳代謝，導致肥胖以及各種疾病，所以要及時的將毒素排出體外。

身體內的毒素從哪里來？

不僅僅是和吃的有關，像空氣污染嚴重、蔬菜中還有大量的農藥殘留、汽車尾氣工業(yè)廢氣的增多、化學藥品、食物中的防腐劑、化妝品中超標的元素等都會給人身體帶來毒素，而自身新陳代謝時候排出的毒素還會在體內有剩余，所以這樣體內就有不少的毒素。

身體上如果有以下的表現(xiàn)就是肝臟有毒素：

1、指甲表面有凹凸現(xiàn)象；

2、大姨媽來之前乳腺的脹痛比以前更明顯；

3、情緒經常出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象；

4、臉部的兩側長痘痘，以前不痛經，現(xiàn)在有痛經現(xiàn)象。出現(xiàn)舌頭潰瘍、額頭長痘、經常失眠、胸悶這些現(xiàn)象就是心臟有毒素。

排毒注意事項

1、避免辛辣刺激或者是油膩的食物，還要戒煙戒酒，這結對于腸道里面的毒素不但不會起到排除的作用，反而會使毒素越來越多，并且辛辣刺激的食物，如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等，在食用之后進入了腸道里面，會使腸道的功能受到傷害，減少了腸道的活力以及功能。

2、不能用瀉藥，腸動力減弱后，就沒有了排便，這時很多人會使用瀉藥把大便排出去，但是瀉藥的服用卻是雪上加霜，使腸道功能再次受到嚴重的傷害，瀉藥主要是刺激了腸道的功能，使腸道功能減弱，久而久之，腸道功能就會喪失很多，最終腸道就只能依賴瀉藥進行排便了。

3、不能隨便用清熱解毒的藥，這些藥進入體內后，感覺是減輕了便秘的癥狀，實際上呢，在停藥之后，會加重便秘的癥狀，所以，這類的藥物只能是有一定的通便作用，但是不能起到完整的作用，最好用包含的方法。

冬季排毒吃什么

1、補充纖維質食品，纖維質食物解毒功效顯著，多吃可消除身體毒性物質。進食這類食物后，體內毒素在被小腸吸收前，就可以吸附在食物上，隨著糞便排出體外，由此減少毒素堆積。女性冬季排毒可以選擇的纖維質食物有糙米、蔬果等。

2、 綠豆湯有助于冬季排毒。綠豆可降低膽固醇，保護肝臟、避免過敏。綠豆富含了維生素B、蛋白質及氧化鎂等營養(yǎng)成分，女性在冬季常喝綠豆湯，可以加快體內毒素的排出，促進新陳代謝。而且，秋冬季節(jié)喝綠豆湯，還具有美容養(yǎng)顏功效呢。

3、多喝水，每天補充兩公升水，通過排尿就可排出毒素，減輕腎臟壓力。不過，喝水也不是隨便喝的，要掌握時間。晨起喝水可補充足水分，排除毒素。下午3點，膀胱神經會特別活躍，這段時間也要多喝水。晚上9點，免疫系統(tǒng)最活躍，這個時間多補充水分，可修復免疫系統(tǒng)。