養(yǎng)肺很重要 推薦5種方法清肺排毒

“肺氣傷，百病起”。肺管理全身的皮膚，當(dāng)肺中毒素較多時，膚色呈銹色，晦暗，同時也往往出現(xiàn)便秘。此外，毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，人會變得多愁善感。下面推薦幾種養(yǎng)肺方法。

為何要養(yǎng)肺

最近溫度下降，溫差越來越大，不少人都出現(xiàn)嗓子發(fā)干，鼻子干燥，甚至有出血的現(xiàn)象發(fā)生，而且感冒、咽喉腫痛、咳嗽的人越來越多，其實都是肺部惹的禍。

氣溫降低，冷空氣隨著呼吸通過鼻子進(jìn)入肺，就會對肺產(chǎn)生刺激，很有可能引發(fā)肺氣管的痙攣，或者造成肺部抵抗力的下降，從而引發(fā)肺部炎癥，出現(xiàn)上呼吸道感染，或者支氣管炎，甚至肺炎等疾病。這個季節(jié)最容易出現(xiàn)跟肺有關(guān)的各種不適病癥，很多跟肺有關(guān)的老毛病也容易復(fù)發(fā)，所以要加強(qiáng)對肺的保護(hù)。

肺部很脆弱

如果持續(xù)大量地吸入顆粒物，肺的防御屏障就會慢慢變得非常脆弱?？晌腩w粒物會隨空氣進(jìn)入肺部，以碰撞、擴(kuò)散、沉積等方式滯留在呼吸道不同的部位。過多的可吸入顆粒物的沉淀，會降低肺吸入氧氣的能力，使肺泡中巨噬細(xì)胞的吞噬功能和生存能力下降，導(dǎo)致肺排除污染物的能力下降。

顆粒物的沉淀，還會引發(fā)炎癥。滯留在鼻咽部和氣管的顆粒物，與進(jìn)入人體的二氧化硫等有害氣體產(chǎn)生刺激和腐蝕粘膜的聯(lián)合作用，損傷粘膜、纖毛，引起炎癥，以及增加氣道阻力。持續(xù)不斷的作用會導(dǎo)致慢性鼻咽炎、慢性氣管炎。長期持續(xù)作用，還會誘發(fā)慢性阻塞性肺部疾患，最終導(dǎo)致肺心病，還容易出現(xiàn)繼發(fā)感染。

如何給你的肺排毒洗澡

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可。

2、百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛快出汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。另外，還可熱水浴出汗，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸及有氧運(yùn)動。肺臟最佳排毒時間為早7點～9點，此時可慢跑，能強(qiáng)健肺排出毒素。只需幾個深呼吸，可減少每次呼吸時體內(nèi)殘留的廢氣。