9成白領(lǐng)患有焦慮癥 中醫(yī)對(duì)抗焦慮兩大招
焦慮癥也稱焦慮性神經(jīng)官能癥,是常見(jiàn)的一種心理疾病。一般焦慮癥患者主要表現(xiàn)為頭暈頭痛、失眠多夢(mèng)、腦力疲乏、便秘腹瀉等等多種不良現(xiàn)象。因此,怎樣治療焦慮癥有效是關(guān)鍵,焦慮癥的治療方法很多,目前中醫(yī)治療焦慮癥已經(jīng)成為了治療焦慮癥的主流方法。
9成白領(lǐng)患有焦慮癥
一項(xiàng)針對(duì)20—40歲的城市“漂族”的調(diào)查顯示,九成人的內(nèi)心充滿了焦慮。其中“感到孤獨(dú)寂寞”、“沒(méi)有歸屬感”、“缺少認(rèn)同”、“未來(lái)發(fā)展迷?!背蔀榱艘l(fā)焦慮的主要原因。而焦慮的背后,是更多客觀因素制造的障礙。
如今,越來(lái)越多的年輕人選擇背井離鄉(xiāng),涌進(jìn)北京、上海、廣州這樣的大城市奮斗,他們默默打拼,內(nèi)心深處卻并不平靜。與本地人相比,很多外地人永遠(yuǎn)無(wú)法融進(jìn)這座城市,即使買(mǎi)了房有了車也不能完全減輕煩惱,焦慮在這個(gè)群體中蔓延。
中醫(yī)有效緩解焦慮癥
中醫(yī)體質(zhì)九分法中除平和質(zhì)一種為最佳外,其他氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)八種均屬“偏頗”,其中氣郁質(zhì)是最容易出現(xiàn)焦慮的一種體質(zhì)。就醫(yī)的中高考考生中幾乎都是這種體質(zhì)。這種體質(zhì)出現(xiàn)焦慮可以通過(guò)疏肝理氣、補(bǔ)益肝血的中藥調(diào)理,通過(guò)中醫(yī)調(diào)理10~15天就能心態(tài)平和面對(duì)考試。
(一)針灸治療
1、體針:主穴:風(fēng)府、百會(huì)、通里、神門(mén)、內(nèi)關(guān)等。 痰郁配肺俞、合谷、列缺、天突、豐?。恍难撆湫挠?、脾俞;瘀血內(nèi)阻配血海、膈俞。除心血虛者外,均用瀉法。煩躁不安配印堂、太陽(yáng)、水溝;焦慮配三陰交、太沖;失眠配神庭、四神聰、印堂、三陰交等。
2、耳針:腦點(diǎn)、皮質(zhì)下、神門(mén)、心等。針刺或敷貼王不留行籽。
3、電針治療
主穴:神門(mén)、三陰交、百會(huì)、足三里、大椎。每次選用2~3穴。
辨證配穴:心膽氣虛配心俞、膽俞;心脾兩虛配心俞、脾俞;陰虛內(nèi)熱、心腎不交配心俞、腎俞、太溪;痰熱挾肝膽上擾配肝俞、太沖。每天1次,每次20~30分鐘。
(二)氣功治療
放松功。第1節(jié)步驟為調(diào)氣訓(xùn)練:通過(guò)肢體震顫,靜氣調(diào)息和肢體升降開(kāi)合,調(diào)整呼吸達(dá)到細(xì)勻深長(zhǎng);第2步驟為松弛訓(xùn)練:通過(guò)意念誘導(dǎo),使機(jī)體處于松弛狀態(tài);第3步驟為意守丹田訓(xùn)練:通過(guò)意守丹田和腹式呼吸,達(dá)到凝神、聚氣和寧?kù)o大腦的目的。療程6周,隔日1次,每次15分鐘。
(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )
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