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子宮肌瘤
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每周一次游泳 女性保養(yǎng)子宮五大妙招

2016-11-11 11:08:18      家庭醫(yī)生在線

子宮發(fā)育異常是導(dǎo)致女性不孕的原因之一,它使很多女性朋友無法擁有自己的寶寶。使女性朋友的身心遭受著很大的痛苦。

子宮發(fā)育異常的幾種表現(xiàn):

1、始基子宮:又叫痕跡子宮。這是由于兩側(cè),副中腎管會(huì)合后不久,即停止發(fā)育而成。這種子宮很小,僅1~3厘米長(zhǎng),因?yàn)闆]有內(nèi)膜,故無月經(jīng),多合并無陰道。

2、子宮發(fā)育不良:又叫幼稚子宮。是因兩側(cè)副中腎管,會(huì)合后短時(shí)間內(nèi)即停止發(fā)育所致。子宮頸相對(duì)較長(zhǎng),子宮頸外口小,子宮較正常為小。常有不孕、月經(jīng)過少或月經(jīng)不調(diào)等

3、縱隔子宮:兩側(cè)副中腎管已全部會(huì)合,但縱隔未退化。子宮外形正常,官腔被隔成兩部分。如果縱隔未全退化,則形成不全縱隔子宮。如縱隔延伸至陰道,則可同時(shí)形成陰道縱隔。

4、雙子宮:多為雙子宮、雙宮頸、雙陰道。是由于兩側(cè)副中腎管未會(huì)合所致。

5、先天性無子宮:是由于兩側(cè)副中腎管中段未發(fā)育,因而未能會(huì)合成為子宮。病人常無陰道,但卵巢發(fā)育正常,故第二性征不受影響。

女性怎么保養(yǎng)子宮?5招助女性保養(yǎng)子宮

1、每周游泳一次,提高宮縮能力。

專家研究發(fā)現(xiàn),每周游泳2小時(shí),可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣,能提高宮縮能力,保持子宮內(nèi)溫度。

2、快走30分鐘,改善子宮血液循環(huán)。

每天快步走30分鐘,子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

3、每周做3-4次“暖宮操”。

方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),臀部在空中盡量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

4、減少高脂食物。

高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān),堅(jiān)持低脂肪飲食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營(yíng)養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

5、嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫。

產(chǎn)后不注意休息,經(jīng)常下蹲或干重活,增加腹壓,導(dǎo)致子宮沿著陰道向下移位,子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達(dá)坐骨棘水平以下,甚至子宮全部脫出于陰道口外,醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫垂,簡(jiǎn)稱“宮脫”。

(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )

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