女人痛經(jīng)好折磨 4款經(jīng)典藥膳方緩解疼痛

氣血虧虛是造成痛經(jīng)的一大主要原因，所以中醫(yī)講究以調(diào)養(yǎng)為主要的治療方式，而調(diào)養(yǎng)主要采用的是藥膳的方法，那么治療氣血虧虛的藥膳是什么呢？

4款經(jīng)典治痛經(jīng)藥膳方

（1）黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚。

將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血。及身體虛弱者。

2）姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30，克。

將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

（3）山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

（4）韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。

將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

經(jīng)期不該多吃的食物

其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果。

或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師表示，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。