水腫是女性美麗的天敵 兩大妙招改善水腫

水腫真的是女性美麗的敵人，影響女性魅力。水腫分為內(nèi)在和外在水腫，改善水腫問(wèn)題需要通過(guò)改變我們的飲食和生活方式來(lái)解決哦。

女人水腫的原因：

1、攝入熱量不足

你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，這可不是聳人聽(tīng)聞的傳說(shuō)。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來(lái)進(jìn)食。其實(shí)，如果熱量攝取不足，是無(wú)法將你身體中多余的水分排除出去的，甚至?xí)斐伤衷谏眢w內(nèi)的囤積，特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時(shí)。熱量不足說(shuō)明你血液里的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，從而導(dǎo)致多余的水分無(wú)法排出體內(nèi)，這自然會(huì)讓你看起來(lái)有些“虛胖”。

2、攝入過(guò)多鹽鹽

食鹽中含有豐富的鈉，鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過(guò)多的鹽會(huì)讓你感到口渴，自然身體會(huì)留住多余的水分。如果你是“外食族”，或者喜歡口味比較重的食物，那么你要當(dāng)心了，因?yàn)閿z取鹽分過(guò)量所帶來(lái)的危害不僅僅是水腫，更會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引起高血壓等等。要注意的是，并不是所有的肥胖都是因?yàn)槎喑粤他}二造成的，消除因?yàn)辂}帶來(lái)的水腫，頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮，少吃鹽自然是益處多多 。

3、荷爾蒙和藥物

女人的體質(zhì)天生就很容易水腫，除了一般的荷爾蒙，還有特殊的荷爾蒙會(huì)阻礙你的身體排出多余的水分。比如胰島素（用來(lái)消化糖分），腎上腺皮質(zhì)酮（壓力大的時(shí)候會(huì)自然分泌），還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會(huì)受到這些激素的影響來(lái)調(diào)節(jié)鈉在你體內(nèi)的水平，阻礙身體排出多余的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會(huì)改變你體內(nèi)荷爾蒙的水平，阻礙水分的排出。

4、廢物和毒素

令MM們大為困擾的大腿和臀部的脂肪團(tuán)也和水腫有著很大的關(guān)系?？梢哉f(shuō)很大程度上，正是因?yàn)樗[造成了大腿與上半身比例不協(xié)調(diào)的肥胖。在人體進(jìn)行新陳代謝的同時(shí)，一部分廢物和毒素會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，而這些正是大腿水腫的元兇。

兩種改善水腫的方法：

改善水腫方法一：內(nèi)在的原因?qū)е碌乃[，可以通過(guò)相關(guān)疾病的治療得到有效地控制。因?yàn)橹率顾[的內(nèi)在身體上的病因是多種多樣的。腎臟的功能發(fā)生障礙的話，就要加強(qiáng)對(duì)腎臟的治療。高血壓致使的水腫，那就加強(qiáng)對(duì)高血壓的治療，平時(shí)的飲食習(xí)慣一定要加強(qiáng)注意。如果是因?yàn)樯眢w里的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)的現(xiàn)象，那最好就是先把自己的內(nèi)分泌協(xié)調(diào)起來(lái)。什么疾病引起的水腫，就對(duì)什么疾病要進(jìn)行有效的控制和治療。

改善水腫方法二：外在的原因?qū)е碌乃[，可以通過(guò)改掉這些不好的生活習(xí)慣得到有效地根除。這些壞習(xí)慣主要包括這么兩大類(lèi)：第一類(lèi)就是熬夜。第二類(lèi)就是睡覺(jué)前喝了大量的水。這兩類(lèi)造成的水腫是短暫的的而且是明顯的。所以，為了你的美貌和身材，你也要控制住這兩大壞習(xí)慣。