芒種養(yǎng)生謹(jǐn)防“濕熱癥” 中醫(yī)5大祛濕療法

40歲的何先生最近老是覺(jué)得乏力、胃口不好，口舌生瘡。來(lái)到中醫(yī)內(nèi)科檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)王先生臉色很差、舌紅苔黃、大便秘結(jié)，典型的濕熱上火癥狀。專家指出，6月5日是二十四節(jié)氣的第九個(gè)節(jié)氣——芒種，此時(shí)空氣潮濕，濕氣重，不利于脾胃健康，一般人可采用中醫(yī)療法，祛除體內(nèi)濕氣。中醫(yī)療法祛濕有哪些方法？小編為你一一詳解。

中醫(yī)祛濕療法

芒種前后雨量增多，氣溫升高，導(dǎo)致空氣潮濕，天氣悶熱，意味著我們將進(jìn)入多雨的黃梅時(shí)節(jié)，人們常常會(huì)感到莫名的疲倦、發(fā)困、心情煩躁、沒(méi)有食欲、口苦等癥狀，其實(shí)這正是黃梅天常見(jiàn)的一種“濕熱癥”的表現(xiàn)。濕氣重易損傷人體脾胃，引起食欲不振，身體困倦。下面介紹幾種中醫(yī)祛濕療法：

一、中藥?kù)顫袂鍩?/strong>

上班族應(yīng)酬多，常吃辛熱的食物，如白酒、火鍋、羊肉等，就很容易上火，會(huì)導(dǎo)致身體乏力、口舌生瘡、吃不下、便秘、小便黃等癥狀。這時(shí)候要多喝水、多吃蔬菜水果，宜清淡，盡量選擇含糖分少的食物。

如果體內(nèi)濕氣很重，也可選擇一些芳香的藥材來(lái)化濕，如藿香、陳皮、茯苓、半夏等。但因?yàn)橹兴幱盟幰鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整，如覺(jué)得自己肢體沉重，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，胃口很差等，建議先到中醫(yī)科檢查一下自己的體質(zhì)，以便對(duì)癥用藥。

二、針灸、拔罐泄熱化濕

祛濕除了中藥調(diào)理還可用針灸、火罐等?，F(xiàn)代女性容易有便秘，晚上也睡不好。醫(yī)師說(shuō)，芒種節(jié)氣，氣溫高，雨水多，人體也容易濕熱稽留。

拔火罐也是一個(gè)立竿見(jiàn)影的祛濕方法，具有清熱解毒、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消腫止痛的作用，除了來(lái)醫(yī)院拔，在家中也可自行操作。但拔罐時(shí)應(yīng)注意以下4點(diǎn)：

1、保暖。拔罐時(shí)均要在脫衣服后，才能治療，所以治療時(shí)應(yīng)避免有風(fēng)直吹，防止受涼，保持室內(nèi)的溫度。

2、避免燙傷。不要將燃燒的酒精落在身上，過(guò)熱的罐子勤更換。

3、不宜拔的部位：心前區(qū)、皮膚細(xì)嫩處、皮膚破損處、皮膚瘢痕處、乳頭、骨突出處均不宜拔罐。

4、同一部位不能天天拔。

三、穴位按摩與艾灸化濕

平時(shí)在日常生活中如果有濕熱之象時(shí)，可以按摩和艾灸一些穴位祛熱，既是中醫(yī)祛濕的有效方法，也十分簡(jiǎn)單易學(xué)。身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會(huì)穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、涌泉穴。

1、百會(huì)穴

位置：頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處，大致在頭頂正中央處。

按摩方法：手握成拳狀敲打或來(lái)回揉搓百會(huì)穴3-5分鐘，最好有發(fā)熱之感。此外還可以點(diǎn)燃艾柱，灸熏此穴位。

2、大椎穴

位置：頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時(shí)活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)上方即是。

按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時(shí)用力來(lái)回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。

功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

3、神闕穴

位置：臍中部，即肚臍眼處。

按摩方法：順時(shí)針揉動(dòng)腹部，也可點(diǎn)燃艾炷來(lái)灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強(qiáng)健身體。

4、 陰陵泉穴

位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢(shì)，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。

按摩方法：點(diǎn)按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。

功效：若該穴位受濕氣入侵，則會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

5 、涌泉穴

位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來(lái)找到穴位。

按摩方法：點(diǎn)按早晚各一次，每次點(diǎn)揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

功效：涌泉穴受濕氣入侵，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

四、  冬病夏治三伏貼

芒種節(jié)氣過(guò)后，可根據(jù)中醫(yī)師指引進(jìn)行三伏貼。冬病夏治源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》之春夏養(yǎng)陽(yáng)原則，利用夏季（初伏、中伏、末伏階段）氣候炎熱、人體陽(yáng)氣最旺盛的客觀條件，通過(guò)適當(dāng)?shù)貎?nèi)服或外用一些方藥來(lái)調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，使一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病病癥減輕或消失，其中三伏貼是最廣泛使用的方法。

由于夏季陽(yáng)氣旺盛，人體陽(yáng)氣也達(dá)到四季高峰，尤其是三伏天期間，肌膚腠理開(kāi)泄，在人體的穴位上進(jìn)行藥物敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過(guò)經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，以鼓舞正氣，增加抗病能力，使哮喘、慢性支氣管炎、反復(fù)感冒、心絞痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性腹瀉、凍瘡等這些冬天好發(fā)、陽(yáng)氣虛弱的疾病于未發(fā)病而陽(yáng)氣旺盛的夏季進(jìn)行治療和調(diào)攝，所以在夏季治療冬病，往往可以達(dá)到較好的效果。

五、藥浴祛濕

藥浴的使用方法在我國(guó)由來(lái)已久。據(jù)載，自周朝開(kāi)始流行就用香湯浴潔身，宋明期間，這種香湯浴傳入民間，便出現(xiàn)了專供人們洗芳香浴的“香水行”，逐漸形成了一種習(xí)俗。人們擇日選用不同的藥浴潔身、防病。

夏季常用五枝湯洗浴，是為疏風(fēng)氣、驅(qū)瘴毒、滋血脈。在藥浴的過(guò)程中，除了水本身的理化作用（主要是溫?zé)嶙饔茫┩?，主要是藥物?duì)人體的影響。藥物水溶液的有效成分，通過(guò)體表和呼吸道粘膜進(jìn)入體內(nèi)，根據(jù)不同藥物的組方，可起到舒通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)散寒、清熱解毒、祛濕止癢等功效。

藥浴的方法多種多樣，常用的浸浴、熏浴、燙敷，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。 浸浴的具體方法，以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）為例：先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液到入浴水內(nèi)，即可浸浴。有條件的可每日一次，這種藥浴方法適用全身浸浴液亦可用于局部泡洗。