孕婦喝酸奶 講究飲用時間

 　　孕婦喝酸奶有什么好處呢?酸奶的受歡迎度甚至超過的了牛奶，并且在孕期喜歡吃酸的東西的準(zhǔn)媽媽會更加喜歡喝酸奶。那么，孕婦喝酸奶會有哪些好處呢?孕婦喝酸奶又應(yīng)該注意什么呢?下面就來為大家介紹介紹吧。

　　孕婦和酸奶的好處

　　維護腸道菌群：在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　促進消化：有消化不良的女性，在平時就可以適量喝酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

　　防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效，從而達到防癌的功效。

　　防止便秘：很多女性都存在便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便秘。

　　提高人體免疫力：女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進行增強的話，就會出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為酸奶中含有乳酸菌，它可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

　　孕婦什么時候喝酸奶最好

　　飯后半小時-2小時飲用最佳。想要酸奶能夠在身體中發(fā)揮所長，要給它合適的生長環(huán)境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存環(huán)境需要PH值大于5.4(弱酸)，但一般在進食前，人胃部的PH值有1-2(強酸)，并不適合其成長，即使它進入胃部，也會被胃酸給消滅。然而就餐后30分鐘-2小時，胃部環(huán)境會出現(xiàn)巨大變化，大量的食物會稀釋胃液，PH值也就增長到3-5，此時飲用，活乳酸菌便能發(fā)揮長處。

　　晚上喝酸奶最好。如果準(zhǔn)媽媽出于補鈣的目的，那么建議在晚上飲用。這是因為午夜時分，準(zhǔn)媽媽身體中的血鈣含量最為稀少，干擾人體補鈣的因素也大大減少，身體也就更容易吸收鈣元素，補鈣的效果便會增強。

　　喝酸奶的禁忌

　　不要加熱：酸奶中的活性，乳性乳酸菌，如經(jīng)加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的風(fēng)味消失，營養(yǎng)價值也損失殆盡。

　　不宜與某些藥物同服：氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

　　不要給嬰兒喂食：酸奶含鈣量較少，嬰兒正在生長發(fā)育，需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利。