過年如何預(yù)防腹瀉？教你3小招預(yù)防腹瀉

　　腹瀉可能因小腸內(nèi)壁感染，導(dǎo)致無法吸收養(yǎng)分及水分。進(jìn)餐之后，吃進(jìn)去的食物養(yǎng)分會(huì)由小腸吸收，大腸再?gòu)南^的食物顆粒中吸取剩余水分，形成半固體的糞便，過程如果出了問題就可能造成腹瀉。

　　以下是幾種腹瀉的可能原因：

　　病毒感染

　　這是導(dǎo)致腹瀉最普遍的原因。入侵的病毒可能損害小腸內(nèi)壁的黏膜，擾亂養(yǎng)分及水分的吸收。癥狀通常會(huì)在1～3天之內(nèi)改善，腹瀉的情形會(huì)逐漸消失。

　　過量咖啡因或酒精

　　咖啡因及酒精會(huì)刺激糞便的通過飲用過量可能會(huì)導(dǎo)致食物太快通過小腸及大腸，造成腹瀉。

　　細(xì)菌感染

　　污染的食物或飲水之中的細(xì)菌會(huì)形成毒素，導(dǎo)致小腸細(xì)胞分泌鹽分與水分，超乎小腸后段及大腸吸收水分的能力，這種腹瀉會(huì)持續(xù)1～3天。

　　其他發(fā)炎因子寄生蟲或抗生素等藥物反應(yīng)

　　這也可能導(dǎo)致腹瀉，幸好這種狀況并不普遍。一旦寄生蟲消滅或是停止使用抗生素，腹瀉的狀況就會(huì)消失。

　　小腸失調(diào)持續(xù)或是經(jīng)常復(fù)發(fā)的腹瀉可能與小腸失調(diào)有關(guān)?？赡艿脑虬c激躁癥候群、潰瘍性結(jié)腸炎及克隆氏癥等發(fā)炎性疾病，或是吸收障礙，例如乳糖不耐癥或是乳糜瀉。腫瘤有時(shí)也可能導(dǎo)致腹瀉。

　　過年如何預(yù)防腹瀉?

　　食物保質(zhì)期需查驗(yàn)絕對(duì)不做“垃圾桶”

　　因?yàn)闅鉁厣?，所以很多食物的保質(zhì)期都會(huì)受到不同程度的影響，如果你還在“迷信”保質(zhì)期上的某月某日，那么請(qǐng)一定要關(guān)注下“保存溫度”這個(gè)先決條件，否則您就被動(dòng)的成為變質(zhì)食物的“垃圾桶”。試想，那些變質(zhì)的、遍布細(xì)菌的、存放不當(dāng)被污染的食物進(jìn)入到體內(nèi)會(huì)是怎樣的景象?腹瀉腹痛怎會(huì)不找上門?!

　　既然知道了問題的嚴(yán)重性，現(xiàn)在就讓我們打開冰箱、翻開食品袋，好好檢查下食物的保質(zhì)期和保質(zhì)溫度吧，將那些即將過期的食物統(tǒng)統(tǒng)丟進(jìn)垃圾箱;同時(shí)還要記得保持食物的存放衛(wèi)生，生熟分開、不圖方便吃隔夜食物、冰箱里拿出來的事物要加熱完全再食用。

　　飲食切勿貪涼大快朵頤要節(jié)制

　　春天是食用冷食的好季節(jié)，于是冰鎮(zhèn)的各種飲料、帶著冰霜的各色雪糕自然就成了眾多白領(lǐng)mm們熱衷的對(duì)象。但沒有節(jié)制貪戀冷食的下場(chǎng)就是腸胃功能紊亂，大量的冰冷食物讓腸蠕動(dòng)瞬間加快，最終引起腹痛腹瀉。

　　所以，mm們一定要注意合理膳食，不要貪涼，用暴飲暴食的方式食用冷飲必然會(huì)讓腸胃疲軟，出現(xiàn)各種不適。mm們不妨在酷熱難耐的時(shí)候喝上一杯常溫的清水，也可以很有效的祛除高溫呢!

　　勤洗手預(yù)防腹瀉

　　對(duì)于感染性腹瀉，經(jīng)常洗手就是最好的預(yù)防措施，因?yàn)橐鸶篂a的細(xì)菌很容易從手傳播到口中。如果用手摸了被其他腹瀉的糞便污染過的玩具等物后，再將手指放進(jìn)嘴里，就可能會(huì)出現(xiàn)感染，導(dǎo)致拉肚子。因此你在準(zhǔn)備食物前、上洗手間后，都要用肥皂(不一定用抗菌皂)徹底洗手至少15秒鐘。