女人經(jīng)期能洗頭嗎？經(jīng)期保健注意3點(diǎn)

月經(jīng)是女性比較特殊的生理現(xiàn)象，其被人們形象的稱(chēng)為是“大姨媽”。很多女性都比較討厭大姨媽?zhuān)驗(yàn)榇笠虌屧煸L會(huì)給她們帶來(lái)痛苦，比如說(shuō)痛經(jīng)、并伴有惡心、食欲不振等。同時(shí)月經(jīng)也會(huì)給女性帶來(lái)很多不便，比如說(shuō)不宜洗頭，專(zhuān)家指出，經(jīng)期洗頭不僅會(huì)加重痛經(jīng)，而且還會(huì)造成脫發(fā)等問(wèn)題。

女性經(jīng)期洗頭會(huì)加重痛經(jīng)嗎？

在民間，有些老人總是會(huì)告誡年輕輩的不要在經(jīng)期洗頭，原因是經(jīng)驗(yàn)告訴他們，女性在經(jīng)期時(shí)候身體的情況不如平常的好，在經(jīng)期的時(shí)候洗頭，容易導(dǎo)致脫發(fā)問(wèn)題，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)的癥狀。

不要認(rèn)為這純粹是老一輩們的迷信思想，當(dāng)代研究也告訴我們，經(jīng)期洗頭的確給女性帶來(lái)不小的危害。中醫(yī)卻認(rèn)為，頭部是六陽(yáng)之首，女性的子宮是任脈起點(diǎn)，在經(jīng)期期間，女性的身體血液循環(huán)會(huì)變差，在經(jīng)期洗頭會(huì)使得身體的血液集中在頭部，而子宮部位的血液循環(huán)會(huì)變得不暢，這樣則比較容易導(dǎo)致痛經(jīng)，經(jīng)血減少等癥狀。

因?yàn)樵谙搭^的時(shí)候，發(fā)根上的毛孔會(huì)張開(kāi)，這樣就容易使女性受風(fēng)寒侵襲而著涼，尤其要是在晚上洗頭的話很容易引起頭痛。雖然經(jīng)期不洗頭對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)很難辦到，但是還是提倡在經(jīng)期的3到5天之內(nèi)不要洗頭。如果經(jīng)期要堅(jiān)持洗頭的話，那么最好選擇在一個(gè)白天的中午時(shí)刻，洗頭的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，在洗完頭之后要馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。

經(jīng)期該怎么度過(guò)？

1、多食用溫性食物

為了防止寒邪入侵、氣血凝滯，女孩子月經(jīng)期要注意多食用溫性食物，忌食寒涼之品。羊肉、紅糖、紅棗、桂圓等食物有溫補(bǔ)作用，有利于經(jīng)血排出，女孩子可適當(dāng)多選擇。

2、補(bǔ)氣血

月經(jīng)期間，女性身體失血，容易造成身體氣血不足。因此，可適當(dāng)補(bǔ)充益肝腎、補(bǔ)氣血的食物，如山藥、雞蛋、牛奶、櫻桃等。另外，心主紅色，腎主黑色，所以紅色和黑色的食品也有補(bǔ)心腎、養(yǎng)氣血的作用，如大棗、胡蘿卜、紅豆、烏雞、黑木耳等。

3、保持心情愉快

要順利度過(guò)經(jīng)期，對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，還需要注意的一個(gè)重要問(wèn)題就是保持心情愉快。心理壓力過(guò)大、情緒過(guò)于激動(dòng)或強(qiáng)烈的精神刺激，都可能影響臟腑，從而對(duì)于氣血的運(yùn)行造成影響，以至于出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等情況。所以，心情愉快才能安然度過(guò)經(jīng)期。