哺乳期抽煙健康危害有六個 準媽媽如何戒煙

　　大家都知道抽煙是對健康不利的因素，但是現(xiàn)實生活中，不少的女性也有了吸煙的習(xí)慣，雖然在自己的孕期，女性會為了孩子的健康暫時的戒煙，但是產(chǎn)后哺乳期，一些女性又會出現(xiàn)復(fù)吸的問題，大家知道這樣做會造成什么樣的后果嗎?特別是孕期，哺乳期的女性如果吸食煙草，其可能造成的危害更是無法估量的。

　　哺乳期抽煙健康危害

　　哺乳期吸煙危害一：乳汁分泌變少

　　調(diào)查顯示有吸煙史的女性哺乳期乳汁的分泌相對較少，特別是哺乳期仍吸食煙草或者長期在二手煙環(huán)境中生活，更易引起乳汁分泌不足。

　　哺乳期吸煙危害二：引起嬰幼兒厭食

　　研究發(fā)現(xiàn)嬰幼兒的厭食、腹痛等疾病均與母親吸煙有關(guān)。

　　哺乳期吸煙危害三：增大嬰幼兒支氣管炎、肺炎的發(fā)病率

　　相較沒有吸煙史的女性，孕期或哺乳期吸煙的后代得肺炎、支氣管炎的機率要分別增加35%、47%。

　　哺乳期吸煙危害四：影響孩子的智力

　　母親吸煙，其孩子的智力將受到嚴重，專家組對100名吸煙母親及其孩子進行10年的比對，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有吸煙習(xí)慣的女性所生育的孩子的計算能力、閱讀能力都要比正常孩子差，平均落后3到5個月。此外，長期生活在彌漫煙霧的空間中的嬰幼兒的聽力、嗅覺等各 方面也會受到影響。

　　哺乳期吸煙危害五：新生兒呼吸綜合征

　　煙霧會使嬰幼兒的呼吸吃斬，因此更容易引起各種呼吸綜合征疾病。

　　 準媽媽如何戒煙

　　1、用替代品取代煙草

　　改變一種習(xí)慣，要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒煙的人，往往都會失敗，而且復(fù)吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸煙量，最好是采用替代品，像現(xiàn)在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸煙的動作，二來避免了香煙中有害物質(zhì)對身體的傷害，更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內(nèi)的煙毒，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。

　　2、心中要有責(zé)任心

　　要更多的想一想吸煙的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支煙，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命。

　　3、要下定決心，把戒煙計劃告訴你周圍盡可能多的朋友

　　把你要戒煙的事情告訴你周圍的人，一來，當(dāng)別人給你遞煙的時候，你有了拒絕的理由，由于對方知道你戒煙的計劃，也不會有意見;二來，當(dāng)你自己想吸煙的時候，怕別人會嘲笑你說戒煙又不算數(shù)，更能增強你的意志力，克制自己的煙癮。

　　4、多找事情做，別讓自己總是閑著

　　吸煙的人，一有時間，就會自然而然的去拿煙，通常都不受自己的意識控制，這也是因為形成習(xí)慣的原因。這就需要在戒煙的期間，自己多做一些其他事情，別讓自己有太多的閑暇時間，以此來轉(zhuǎn)移掉自己的注意力。