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年紀輕輕長白發(fā)=腎虛 腎虛怎么調(diào)理

2015-10-10 09:02:36      家庭醫(yī)生在線

  有的人年紀輕輕就長出了白發(fā),不僅影響形象魅力,還可能是疾病隱患所致。中醫(yī)上認為,早生白發(fā)是腎虛,得了腎虛怎么調(diào)理呢?

  長白發(fā)皆源于“腎虛”

  事實上,無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā),都是由“虛”造成的,即便是所謂血熱引起的少白頭,本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。

  從中醫(yī)理論來說,發(fā)為血之余,又發(fā)表于腎,所以說腎其華在發(fā),當心腎不交(失眠,神經(jīng)衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發(fā)都會變白。

  正常情況下,40歲后都會長白發(fā),這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象,也不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白,多是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的,這時針對病因采取治療,往往白發(fā)能重新變黑。

  腎虛怎么調(diào)理?補腎食品介紹

  有補腎作用的食品很多,其中最簡便可行,經(jīng)濟實惠的是羊背骨湯。

  將羊背骨洗凈煮兩小時,加蔥姜佐料當湯料。

  腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中藥肉蓯蓉30克,絲子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小時后取汁加米煮成粥,加以調(diào)料食用。

  羊腎對因腎虛引起的腰痛,足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。

  腎虛怎么調(diào)理?男人腎虛按按摩

  1、兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

  2、兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處,每次5分鐘左右。

  3、兩手握拳,輕叩腰眼處,或用手捏抓腰部,每次做3~5分鐘。

(責任編輯:陳倩儀 )

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