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牙齒磨損
掛號科室:口腔科 同類疾?。?

無高跟不女人 穿高跟鞋如何又美又舒服

2015-09-05 09:00:00      家庭醫(yī)生在線

  追求美麗的東西往往都需要付出代價,想要在眾人面前踩著高跟鞋大步流星,在背后付出的可能是對雙腳造成種種不適。一不小心,選錯了高跟鞋,可能還會讓你變丑哦。

  穿錯高跟鞋的危害

  1、下肢浮腫

  如果穿一整天的高跟鞋,在脫下鞋的那一刻,發(fā)現(xiàn)腳腫了不少,這是因為穿高跟時腳掌嚴(yán)重受力,給腳面帶來了過大的壓力,導(dǎo)致下肢浮腫。

  2、頸椎僵硬

  有研究表明,如果穿著7厘米的高跟鞋走2小時,頸椎僵硬度會上升22%。因為高跟鞋的高度達(dá)到6~8厘米時,走路時身體重心會產(chǎn)生變化,自然上移。所以一雙好的高跟鞋,有著適合的高度是非常重要的。

  3、膝關(guān)節(jié)磨損

  穿高跟鞋下樓梯時,人的重力會下移,全身的重量就集中在膝關(guān)節(jié)上。如果鞋子設(shè)計得不合理,下樓時膝關(guān)節(jié)承受的壓力比穿平底鞋要多出幾倍,長期穿會造成膝關(guān)節(jié)磨損。

  穿高跟鞋如何護腳

  扭傷及時處理

  女性腳部扭傷時,在48小時內(nèi)要使用冰袋冷敷,在48小時后要進行冷熱交替敷扭傷的部位,嚴(yán)重的話需要到醫(yī)院就診。

  多進行腳部按摩

  人的腳上分布著可以影響全身的穴位,多按摩腳底們能夠促進局部的血液循環(huán),可以改善女性腳部冰冷的現(xiàn)象,保持身體健康。

  熱水泡腳

  平時一整天都穿著高跟鞋的女性可以用熱水泡腳,可以促進腳部的血液循環(huán),溫通經(jīng)絡(luò),緩解腳部的疲勞,在熱水中加幾滴香精油或者姜片,效果更佳。

  可以不穿高跟鞋就不穿

  例如在家里面就不需要穿高跟鞋,讓雙腳有時間放松;在公司里時,可以換上一對平底鞋,可以減輕雙腳的疲勞。

  訓(xùn)練腳趾肌肉

  因為女性穿高跟鞋時,腳趾的受力加大,容易出現(xiàn)疼痛,疲勞等現(xiàn)象。多訓(xùn)練腳趾肌肉,用手將腳趾往上拉,直到感覺繃緊,重復(fù)15次,每次停留15秒。這樣可以減少腳部經(jīng)常酸痛的現(xiàn)象,能夠在一定情況下保護雙腳。

  磨腳跟去死皮

  腳跟是最經(jīng)常和鞋摩擦的部位,所以最容易積累死皮,所以要想雙腳細(xì)嫩美麗,去死皮是必不可少的工作??梢韵扔门菽_5分鐘,讓皮膚回到最柔軟的時候,用磨皮石去除腳跟的死皮。

(責(zé)任編輯:陳倩儀 )

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