白領(lǐng)吃什么抗輻射?4大食材助白領(lǐng)抗輻射
白領(lǐng)吃什么抗輻射?白領(lǐng)一族生活中一個巨大的人群,很多大白領(lǐng)出現(xiàn)了亞健康的癥狀,給我們的生活、健康帶來了極大的威脅。白領(lǐng)一族在工作生活中會收到很多的輻射,電腦,手機,打印機等,那么吃什么能抗輻射呢?
一寶:黑芝麻
功效:增加細胞免疫,抵抗輻射
中醫(yī)理論認為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。
二寶:西紅柿
功效:減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白
科 學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%- 46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中 膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
三寶:紫菜
功效:抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
四寶:辣椒
功效:保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經(jīng)常吃辣,身體健康。
辦公桌的兩大超級食物
1:杏仁
杏仁中維生素E含量豐富,能夠抑制細胞的酸化,防止肌膚及血管的老化。同時還含有保持優(yōu)質(zhì)類脂質(zhì)及脂肪燃燒所不可或缺的維生素B2,其高效的減肥效果也引人注目。
此外,杏仁中所含的油酸及亞油酸具有減少惡性膽固醇的功效,因此其促進血液流動的效果也值得期待。
除了有嚼勁,還能提高減肥效果促進血液流動,是理想的下午茶呢。
2:枸杞
富含維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)的枸杞具有緩解疲勞、滋養(yǎng)強壯身體的效果,是作為藥膳而活躍的超級食物。不僅能解除身心疲勞,還因為含有β胡蘿卜素使其在抗衰老上也是效果拔群。
與杏仁等堅果類一起拿來作為休息時間的陪襯吃起來更方便吧。并且,加入冰沙中可以更容易與其它蔬菜水果的維生素及礦物質(zhì)同時吸收。
(責(zé)任編輯:陳倩儀 )
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