白領(lǐng)吃什么抗輻射?4大食材助白領(lǐng)抗輻射

　　白領(lǐng)吃什么抗輻射?白領(lǐng)一族生活中一個(gè)巨大的人群，很多大白領(lǐng)出現(xiàn)了亞健康的癥狀，給我們的生活、健康帶來(lái)了極大的威脅。白領(lǐng)一族在工作生活中會(huì)收到很多的輻射，電腦，手機(jī)，打印機(jī)等，那么吃什么能抗輻射呢?

　　一寶：黑芝麻

　　功效：增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

　　二寶：西紅柿

　　功效：減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

　　科 學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%- 46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中 膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

　　三寶：紫菜

　　功效：抗輻射圣品

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

　　四寶：辣椒

　　功效：保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

　　辦公桌的兩大超級(jí)食物

　　1：杏仁

　　杏仁中維生素E含量豐富，能夠抑制細(xì)胞的酸化，防止肌膚及血管的老化。同時(shí)還含有保持優(yōu)質(zhì)類脂質(zhì)及脂肪燃燒所不可或缺的維生素B2，其高效的減肥效果也引人注目。

　　此外，杏仁中所含的油酸及亞油酸具有減少惡性膽固醇的功效，因此其促進(jìn)血液流動(dòng)的效果也值得期待。

　　除了有嚼勁，還能提高減肥效果促進(jìn)血液流動(dòng)，是理想的下午茶呢。

　　2：枸杞

　　富含維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)的枸杞具有緩解疲勞、滋養(yǎng)強(qiáng)壯身體的效果，是作為藥膳而活躍的超級(jí)食物。不僅能解除身心疲勞，還因?yàn)楹笑潞}卜素使其在抗衰老上也是效果拔群。

　　與杏仁等堅(jiān)果類一起拿來(lái)作為休息時(shí)間的陪襯吃起來(lái)更方便吧。并且，加入冰沙中可以更容易與其它蔬菜水果的維生素及礦物質(zhì)同時(shí)吸收。