炎夏吃西瓜清熱降溫 但吃西瓜謹(jǐn)記三不要

　　到了夏天，西瓜成為我們餐桌上最常見的食物，它如此深受人們的喜愛，不僅因?yàn)樗目诟泻?，更因?yàn)樗墓π?，如清熱解暑、除煩止渴、利尿通便等。它的功效?qiáng)大到夏季不僅要吃西瓜，而且還要會(huì)用，那么我們怎樣用呢?

　　夏天吃西瓜 原來有這么多好處

　　1.去除痱子

　　夏天炎熱，汗多容易生痱子?？蓪⑽鞴掀は锤蓛簦梦鞴系陌咨糠州p擦患處(浴后涂擦則效果最佳)。2分鐘左右，感覺到?jīng)鏊孢m即可。每天3次，一般兩天后即可見效。

　　2.緩解牙痛

　　中醫(yī)認(rèn)為，西瓜皮能夠主治暑熱、煩渴等癥。西瓜皮經(jīng)過曬干后，加少許冰片，搽于牙痛處，能緩解疼痛。

　　3.治療口腔潰瘍

　　如果口腔長包或口腔潰瘍，可將西瓜皮烤焦研末，含在口中，可治口舌生瘡，西瓜霜就是這么來的。也可以將西瓜皮同綠豆一起熬，然后喝湯，吃西瓜皮、綠豆，作為平時(shí)預(yù)防上火的良飲。

　　另外，曬干的西瓜皮可以泡茶喝，干西瓜皮具有解熱的作用，平時(shí)口腔上火、口里長泡之類的都可以泡些干西瓜皮茶來喝。

　　但西瓜也不是任何時(shí)候都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都適宜吃西瓜。有三種情況下吃西瓜是要不得的：

　　西瓜當(dāng)正餐要不得

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當(dāng)正餐是要不得的。

　　西瓜當(dāng)宵夜要不得

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會(huì)使胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長了，小肚腩就長出來了。長期吃西瓜當(dāng)宵夜就會(huì)使體內(nèi)糖分積存脂肪加厚，不用多長時(shí)間你就會(huì)發(fā)胖的。所以吃西瓜當(dāng)宵夜是要不得的。

　　西瓜不覺飽要不得

　　為什么你平時(shí)多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會(huì)覺得飽呢?難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大了嗎?

　　西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會(huì)明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機(jī)制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會(huì)讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。這樣人們吃西瓜的時(shí)候難以控制食量，很容易吃多，所以這種情況也是要不得的。