早春時節(jié)乍暖還寒 準媽媽安胎要三暖

　　每到初春時節(jié)，都會出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象，這樣的天氣對于準媽媽來說也是一種挑戰(zhàn)，稍不注意就會發(fā)生各種疾病，那么準媽媽們該如何健康的度過乍暖還寒的初春時節(jié)呢?

　　暖脖頸 頸椎受寒肢體麻

　　很多孕婦由于害怕睡覺翻身對胎兒造成影響，所以即使再累，也會固定一種姿勢睡覺，這樣一來會使頸背部肌肉、頸椎韌帶處于緊繃狀態(tài)，長此以往，就會造成頸椎病。此外，隨著子宮快速長大，孕婦整個人的重心會往前移，孕婦站著的時候，頭部會自然保持一種微微前傾的姿勢，這種姿勢不利于頸椎正常的生理彎曲，時間久了，就會造成肩膀附近的肌肉勞損，加速頸椎病的病變。天氣寒冷的季節(jié)，孕婦容易忽視頸部保暖，然而頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。頸部肌肉受急慢性損傷時，可能導(dǎo)致頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)微小移位，從而產(chǎn)生頭暈、肢體麻木等癥狀，如果天氣寒冷，暴露在外的頸部肌肉的血液循環(huán)緩慢，可能導(dǎo)致局部發(fā)生腫脹，頸部肌肉損傷，引起頸椎病的發(fā)生。因此，天冷的時候孕婦注意頸部保暖，是非常重要的。

　　暖肚臍 “神闕”常暖經(jīng)絡(luò)安

　　肚臍被中醫(yī)稱為“神闕”，這個穴位與人體十二經(jīng)脈相連、五臟六腑相通，是心腎交通的“門戶”。神闕穴是任脈的要穴，而任脈總領(lǐng)人一身陰經(jīng)，有妊養(yǎng)胎兒和向四周及全身輸布氣血的功能。神闕為任脈所生，而任脈與督脈、沖脈同出胞中，為一源三歧，具有總領(lǐng)諸氣血的作用。因此臍與諸經(jīng)百脈相通，如果孕婦的肚臍受寒不但影響胎兒的孕育，還會影響全身經(jīng)絡(luò)。

　　暖下肢 預(yù)防抽筋莫等閑

　　很多孕婦到了冬春季節(jié)雖然上半身穿得比較多，但是下肢卻穿得相對單薄，也許是為了追求美感，但是健康問題也會逐漸顯現(xiàn)!中醫(yī)認為，“寒主收引”，“氣為血之帥，血為氣之母”。當人體氣血不足受寒時，不能溫潤肢體、推動血脈，就容易發(fā)生下肢抽筋和疼痛，對于孕婦而言，往往只想到了缺鈣引起的腿抽筋卻忽略了受寒引起的腿抽筋，這是需要注意的，所以下肢的保暖對孕婦來說也很重要。

　　這個乍暖還寒的時候，到底適合初什么食物來養(yǎng)生呢?

　　最適合的補品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝

　　春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應(yīng)添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血。

　　最適合的水果：草莓

　　這個時候草莓剛好大批的上市，另外草莓中含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結(jié)合剛好就是最好的養(yǎng)顏益膚的絕好搭配。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神，趕走春困。

　　最適合的青菜：小白菜、油麥菜

　　在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營養(yǎng)價值較高，同時熱量極低。同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒，比如一些常見的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。

　　最適合的飲料：紅茶

　　很多人喜歡喝茶，初春季節(jié)，天氣仍然十分寒涼，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春后可以逐漸換做綠茶。