處暑來臨養(yǎng)生正及時 保健注意5方面

　　處暑是一年二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣，在每年陽歷8月23日前后，太陽到達黃經(jīng)150度時開始。歷書記載：“斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也?！?/p>

　　《月令七十二候集解》：“處，止也，暑氣至此而止矣?！边@時的三伏天氣已過或接近尾聲，所以稱“暑氣至此而止矣”。全國各地也都有“處暑寒來”的諺語，說明夏天的暑氣逐漸消退。

　　但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，此時晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季。長江以南地區(qū)，俗語有“秋老虎”的說法，就是提醒人們，秋天還會有熱天氣的時候，也可將此視為夏天的回光返照。

　　處暑過后天氣轉(zhuǎn)涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。“一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件。

　　每年的處暑之時，人們的養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個方面：

　　1.穿著提示：不宜急于增加衣服?！按何媲飪觥敝?，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。

　　2.睡覺夜寢提示：應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。

　　3.室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開空調(diào)?？砷_窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。

　　4.防病提示：在9月23日秋分之前，氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風寒或風熱感冒。發(fā)病及時用食物療法恢復平衡。

　　5.飲食提示：處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品。建議根據(jù)個人不同體質(zhì)，選用如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類等食品，以起到調(diào)養(yǎng)身心的作用。