冬季不要盲目求滋補 冬季進補注意六戒

近日，王小姐說，她和幾個同事最近一起購買了阿膠，想在入冬時好好補身子。結(jié)果，吃了一個多星期后，其他人都沒事，王小姐卻口腔潰瘍，還流鼻血了。王小姐就納悶了，是不是吃阿膠吃出了問題？

而連日來，沖著“冬天進補，春天打虎”這句民俗，不少人想好好補補身子，部分市民的確已經(jīng)開始選購進補的中藥，其中阿膠挺受歡迎的。記者隨機詢問了好幾名顧客，是否請教過專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生時，不少人都認為，進補其實就是自己調(diào)理身體，沒有必要專門咨詢醫(yī)生。

林國清說，門診中有很多患者不懂得怎么補，存在不少“亂補”、“蠻補”的情況。在門診中，每隔一兩天就會碰到病人要求開六味地黃丸補腎，但有一部分的病人其實不適合吃。例如六味地黃丸適合的是舌紅、苔少，脈細數(shù)的患者（指病人的脈搏變窄變細而且速率加快）。而舌苔厚膩、偏白的一般屬體內(nèi)有濕氣的人就不適宜吃。

那么，什么情況下才需要進補？

據(jù)介紹，進補就是補虛，冬令天氣寒冷，一般補益的是體內(nèi)的陽氣。如果有容易疲勞、心慌、心悸、出汗、腰酸、腿冷、手足不溫、小便清長（小便的次數(shù)和每次的量增多）等癥狀，那就是陽虛的表現(xiàn)。有可能是腎陽虛引起，也可能是脾陽不足，還有可能是肺氣不足，出現(xiàn)如慢性咳嗽、痰色痰白等。

中醫(yī)還認為，體內(nèi)有邪氣的不適合補，比如體內(nèi)有濕邪、脾胃濕熱，以及有些舊病沒有調(diào)理好、舊病復發(fā)等情況。如果體內(nèi)有邪氣，吃得太油膩，邪氣就會長時間滯留在體內(nèi)，有時反而加重原有疾病的病情。

冬季進補注意六戒

冬季來臨，許多人都在張羅進補健身，尤其是近些年來人民生活水平不斷提高，物質(zhì)文化需要也水漲船高，對于健與美的追求熱度日益升高。但是，有關(guān)專家告誡說，進補是有一定的學問的，不是人人都可進補，也不能隨便服補品、補藥。冬季進補至少要注意以下幾點。

戒亂進補

首先，應該了解自己該不該補，屬于何種體質(zhì)，何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要對照有關(guān)書刊介紹的內(nèi)容認真分析，最好請有經(jīng)驗的中醫(yī)指導，這樣才能有的放矢。

補而戒膩

對于身體狀態(tài)不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保證營養(yǎng)成分的吸收，冬令進補不要過重于滋膩厚味，應以易于消化為準則。

補而戒偏

中醫(yī)認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但又是相輔相成的。因此，有“氣為血之帥，血為氣之母，無陰則陽無以生，無陽則陰無以化”等說法。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發(fā)他疾。

外感戒補

在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寂，后患無窮。

戒以貴賤論英雄

對于補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認為，運用得當，大黃可當補藥；服食失準，人參即為毒鳩。這一點也應引以為鑒。

戒唯補藥而補

對于想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。否則，古代帝王將相該是個個長命百歲了。還要注意適當?shù)倪\動鍛煉、飲食調(diào)整、多用大腦（做腦操）、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養(yǎng)生。