男子24小時(shí)減重11公斤 推薦7個(gè)神速減肥小偏方
為了探究人體的生理極限,一名運(yùn)動(dòng)研究學(xué)家艾德里(Ross Edgley)擬定計(jì)劃,打算在24個(gè)小時(shí)之內(nèi),減重24磅(約合11公斤)。
據(jù)報(bào)道,他的目的便是為了挑戰(zhàn)體重,并且強(qiáng)調(diào),體重在現(xiàn)實(shí)中和人體脂肪幾乎沒有關(guān)系。他還表示,更重要的是,不應(yīng)該為了節(jié)食減肥而控制自身攝取的營養(yǎng),也不要影響自尊意識(shí)。
現(xiàn)年28歲的艾德里表示,“我希望通過這個(gè)實(shí)驗(yàn)讓人們明白人和體重計(jì)的關(guān)系,而且人體若需要減重,受到多種因素影響,而不光是脂肪?!卑吕镌趯?shí)驗(yàn)中的飲食實(shí)行無碳酸、無鹽的搭配,并通過桑拿和瀉鹽?。‥psom salt bath),減掉了24磅體重。
艾德里稱,人的體重有50%到70%由水占據(jù),如果體重為95公斤,理論而言,其身體內(nèi)水分就重達(dá)47.5公斤。這也是為何他能在24小時(shí)內(nèi)減重幅度如此之大。
24小時(shí)內(nèi)減重11公斤,相信這令很多胖妞都及其羨慕,也超想像他一樣能快速減肥,那么,下面小編為你們搜集了一些神速減肥方法。
1、蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一種無卡路里,卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工制成的即食蒟蒻,雖不含任何卡路里,但每天僅吃這種食物的節(jié)食減肥法卻相當(dāng)危險(xiǎn)。最佳方法是每餐盡量配合蒟蒻做菜,由于蒟蒻的口感與米相似,而且味道很淡,所以放在米中同煮,使吃飯時(shí)容易飽腹之余,從而減低卡路里攝取量。
注意事項(xiàng):至于極為流行的“蒟蒻果凍”可有效治療便秘,不過,因當(dāng)中加入了糖分、果汁等,每小杯果凍已含有約100千卡的熱量,所以不宜多吃。
2、醋味黃豆瘦身法
將干炒過的黃豆泡浸于米醋中三天后,每天吃10粒左右,可治療便秘。若在餐前服用,會(huì)令肚子有膨脹感覺,可抑制食欲。
注意事項(xiàng):雖然黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富,但長期只吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營養(yǎng),加上黃豆浸在醋內(nèi),進(jìn)食時(shí)也會(huì)沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用。
3、零食瘦身法
三餐都只吃蔬菜,放棄其它食物,并維持6成飽肚。在飯后兩小時(shí)會(huì)開始感到肚餓,然后在肚餓時(shí)以零食充饑。
注意事項(xiàng):選擇零食的種類必須小心,應(yīng)盡量避免進(jìn)食高糖、高脂肪的食物。
4、朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可(theobroma)物質(zhì)可紓緩壓力,人在焦躁時(shí)吃少許朱古力,可預(yù)防心情欠佳下導(dǎo)致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感,正餐分量自然會(huì)減少,持續(xù)4至5天,便可達(dá)到瘦身的目的。
注意事項(xiàng):應(yīng)避免在飽腹或餐后吃朱古力作為消夜,因?yàn)槠淠芰繒?huì)立即轉(zhuǎn)化成脂肪,另外亦應(yīng)注意避免吃朱古力以外的零食。
5、啫喱瘦身法
市面上所賣的啫喱,若是沒有加入乳制品,大概只含80至100千卡熱量,卡路里成分很低,可作為減肥瘦身者的甜品。
注意事項(xiàng):啫喱的材料為骨膠
6、雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用,當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥吃法:
就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
7、西瓜減肥法
西瓜中的胺機(jī)酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會(huì)好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤!
西瓜減肥吃法:
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然后根據(jù)自己的口味,加糖、鹽、各種調(diào)味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。
(責(zé)任編輯:吳任飛 )
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