補(bǔ)腎讓女人容顏不老 11個(gè)補(bǔ)腎秘方獨(dú)家揭曉

家住市南區(qū)的70歲老人寧女士，在外人看來也就40歲，身材苗條、皮膚光滑白皙、頭發(fā)烏黑、耳聰目明，經(jīng)常跳跳舞，偶爾還會(huì)參加一下模特比賽，在她身上年齡仿佛是一個(gè)謎。為什么年紀(jì)這么大，還保持這么年輕呢？想必很多人都想知道原因。

其實(shí)一個(gè)人的容貌跟他的腎臟也有關(guān)系

俗話說“樹老根先枯，人老腿先衰”，中老年人經(jīng)常會(huì)遇到腰酸腿疼、腿腳乏力的問題。一旦腿腳發(fā)軟、走路沒勁，大部分人馬上想到可能是缺鈣了。但是，很多人補(bǔ)鈣之后情況仍不見好轉(zhuǎn)，這到底是因?yàn)槭裁茨兀?/p>

在排除了器質(zhì)性病變的情況下，中老年人出現(xiàn)腰酸、脹、痛、腿無力等癥狀，很有可能是腎虛的“信號(hào)”。在中醫(yī)的理論里，“腎”是個(gè)功能單位，并不單純指西醫(yī)所對(duì)應(yīng)的那個(gè)叫“腎”的臟器，它的作用范圍幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)。中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，“腎主骨，生髓，通于腦”，“心、肝、脾、肺、腎五臟一體，腎為五臟之母”。由此可見，每個(gè)人的生長和發(fā)育，都離不開腎精、腎氣。腎精腎氣能催化我們攝入營養(yǎng)，變成氣血滋養(yǎng)五臟六腑，從而長骨、生肉。

腎精、腎氣到底長什么樣，有沒有什么具體指標(biāo)呢？它們就像一種無形的生命原始物質(zhì)，存在于我們身體的各個(gè)臟器和細(xì)胞，紅質(zhì)骨髓就是其主要的有形表現(xiàn)之一。紅質(zhì)骨髓能促進(jìn)人體生成B細(xì)胞、T細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等免疫細(xì)胞，幫助我們抵御疾病。但是，隨著衰老的開始，人的免疫功能逐漸下降，紅質(zhì)骨髓的功能細(xì)胞也在減少。60歲以上的老人，T細(xì)胞、B細(xì)胞的總數(shù)只有年輕人的70%。由于髓質(zhì)下降，骨結(jié)構(gòu)也會(huì)發(fā)生改變，變得疏松，出現(xiàn)腰腿無力、皮膚老化等癥狀。歸根到底，這都是因?yàn)椤澳I主骨”的能力下降了。

因此，改善這些病癥，單一補(bǔ)鈣是不行的。如果腎虛，成骨細(xì)胞不能分泌足夠的骨膠原，吃進(jìn)人體的補(bǔ)鈣產(chǎn)品就不能沉積在骨基質(zhì)上，還會(huì)將大量的多余鈣代謝為血鈣和尿鈣，對(duì)人體造成傷害。而采用中醫(yī)的補(bǔ)腎方法，強(qiáng)化和激活紅質(zhì)骨髓的生成能力，才能從根本上達(dá)到強(qiáng)健腰腿、延緩衰老的目的。

補(bǔ)腎，讓女人容顏不老

面部斑點(diǎn)增多，黑眼圈不斷增大，都是腎虛惹的禍，而且女人腎虛易變老，那么怎樣養(yǎng)腎最適合呢？

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?/strong>

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現(xiàn)如今，生活工作壓力過大，導(dǎo)致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。

5、別吃太多的鹽

鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

6、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

7、別吃太多的肉

如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。

8、飲食方面

無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

9、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。

10、注意腰部保暖

中醫(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”?；颊咴诤涞募竟?jié)要避免腰部受風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

11、?；顒?dòng)腰部

經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。